Kategorija Sportska prehrana

Kompleksi nakon vježbanja
Sportska prehrana

Kompleksi nakon vježbanja

U različito vrijeme, ovisno o stupnju aktivnosti, tijelu su potrebne različite hranjive tvari. A to ne bi trebali zaboraviti ljudi koji se bave sportom. Jedenje pravih hranjivih sastojaka prije, tijekom ili nakon treninga važno je za postizanje željenog rezultata. Kompleks post-treninga stvoren je u cilju poboljšanja izgleda sportaša, ubrzavanja oporavka i povećanja učinkovitosti tijela.

Opširnije
Sportska prehrana

Aminokiseline BCAA

Aminokiseline razgranatog lanca smatraju se jednim od najučinkovitijih i najkorisnijih dodataka bilo kojem programu sportske prehrane. U međuvremenu, ne razumiju svi zašto su te tvari potrebne i kako sportski dodatak BCAA djeluje na ljudsko tijelo. Iako je sport, moram reći, daleko od jedine sfere primjene ovih nevjerojatnih aminokiselina - bez njih nije moguća cjelovita vitalna aktivnost.
Opširnije
Sportska prehrana

Kompleksi prije treninga

Pravi dodaci prehrani koji se uzimaju prije vježbanja mogu značajno poboljšati atletske performanse. Niste sigurni koje lijekove koristiti prije odlaska u teretanu? Ne brinite - sportski nutricionisti proveli su sve potrebne studije i stvorili poseban kompleks prije treninga.
Opširnije
Sportska prehrana

Kompleksi nakon vježbanja

U različito vrijeme, ovisno o stupnju aktivnosti, tijelu su potrebne različite hranjive tvari. A to ne bi trebali zaboraviti ljudi koji se bave sportom. Jedenje pravih hranjivih sastojaka prije, tijekom ili nakon treninga važno je za postizanje željenog rezultata. Kompleks post-treninga stvoren je u cilju poboljšanja izgleda sportaša, ubrzavanja oporavka i povećanja učinkovitosti tijela.
Opširnije
Sportska prehrana

Dobitnici

Naziv ovog sportskog dodatka s engleskog se prevodi kao „pogodan za rast“. Geyner - najkaloričnije "jelo" sportske hrane, ali vrlo važno za sportaše. Znate li sve o dobitnicima? Potražimo zajedno odgovore na najčešća pitanja o ovom dodatku: kome je koristan i kome može naštetiti, kako i koliko vremena treba uzeti, što kombinirati, kako odabrati prave i postoje li povoljniji, ali učinkoviti analozi skupih markiranih proizvoda?
Opširnije
Sportska prehrana

Anabolički kompleksi

Podignite više težine, jedite puno proteina - nabavite velike mišiće. Jednostavno je, zar ne? Nažalost, ne. Uz svako opterećenje, prije ili kasnije morat ćete se suočiti s efektom visoravni. A sportski dodaci to mogu spriječiti. Ali ako je netko požurio da misli kako su sportski dodaci sebi takav čudesni lijek, iz kojeg mišići rastu sami od sebe, onda žurimo s razočaranjem.
Opširnije
Sportska prehrana

Protein

Tijekom fizičkog napora proteini su nezamjenjiva komponenta prehrane. I nije važno koji ste sport odabrali: bodybuilding, fitness ili kardio, koliko često i koliko intenzivno vježbate, svima trebaju proteini. I moram reći da sportska prehrana uključuje ogromnu količinu proteinskih dodataka. Ali prije nego što se zapitate kakve proteinske mješavine nudi tržište sportske prehrane, kako ih uzimati i što ti dodaci čine s mišićima, važno je, barem, razumjeti razliku između izvora proteina i, maksimalno, naučiti sve o proteinima.
Opširnije
Sportska prehrana

ZMA kompleks

Neki su oduševljeni ovim dodatkom sportske prehrane, drugi smatraju gubitkom novca, dok drugi čak tvrde da ovaj lijek izaziva poremećaje u mozgu. Pa što je zapravo dodatak poznat kao ZMA? Što je ZMA? ZMA (ZMA) je sinergistička kombinacija dva minerala - cinka i magnezija.
Opširnije
Sportska prehrana

Kreatin

Kreatin je vrlo popularan dodatak sportskoj prehrani koji djeluje kao kipar mišića u tijelu. Ali povećana pažnja bilo kojeg proizvoda izaziva polemiku oko njegovih koristi i šteta. Za što se zapravo oglašava kreatin, za koga je koristan (i je li uopće koristan) i što će biti s mišićima ako prestanete uzimati dodatak?
Opširnije
Sportska prehrana

Mišići dobivaju prehranu

Prehrana za dobivanje mišićne mase - pravi omjer hranjivih sastojaka za brzi oporavak mišića nakon treninga i njegovo daljnje povećanje. Pitanje atraktivne figure za muškarce nije manje akutno nego za žene. Lijepo vitko tijelo, tonirani mišići ne samo privlače pažnju suprotnog spola, već i ukazuju na zdrav način života.
Opširnije
Sportska prehrana

Osnove sportske prehrane

Dragi prijatelji, u ovom ćemo dijelu pokušati detaljnije obraditi temu pravilne sportske prehrane za one koji se aktivno bave sportom i razumiju prednosti i nedostatke dodatne sportske prehrane, takozvane "sportske dodatke". Sportska prehrana odavno se široko koristi u zapadnoj Europi i Americi, dok se u našoj zemlji ovi proizvodi relativno brzo distribuiraju.
Opširnije