Snažne komponente

Probiotici

Probiotik (u prijevodu s grčkog znači "stvoren za život") - klasa mikroorganizama koji normaliziraju crijevnu mikrofloru, jačaju ljudski imunitet. Glavni dio mikrokulture su bakterije, ali javlja se i kvasac. Zanimljivo je da zdrava osoba ima trilijum korisnih (85%) i sto pedeset milijardi patogena (15%) mikroorganizama. Kroz život vode međusobnu borbu između sebe. Ako se ravnoteža preusmjeri na patogene bakterije, mikroflora se uništi, pojavi se disbioza, čovjekovo se dobro pogorša, postavlja se pitanje "kako vratiti zdravlje".

Vratite crijevnu mikrofloru na prirodan način. Najjednostavnija metoda je prehrana zasićiti prirodnim izvorima korisnih mikrokultura: fermentiranim mliječnim proizvodima s rokom trajanja do tri dana. Međutim, to nije brz proces. Kako bi se ubrzala obnova "bakterijske" ravnoteže u tijelu, preporučuje se pribjegavati pomoći lijekovima koji sadrže probiotike.

Klasifikacija

Prema tehnologiji, svi probiotici su uvjetno podijeljeni u dvije kategorije:

  • tekućina (aktivne stanice);
  • suha (kapsule, tablete, praškovi).

Po sastavu:

  • jednokomponentna;
  • višekomponentne;
  • kosimbiotiki.

Po podrijetlu:

  • gljivice kvasca;
  • laktobacili;
  • bifidobakterije.

Sastav svakog lijeka razlikuje se po izgledu i količini skupa bakterija, što određuje smjer njegovog djelovanja. Neki podržavaju imunološku obranu, drugi aktiviraju prolazak hrane kroz gastrointestinalni trakt, dok drugi pomažu razgradnju laktoze ako tijelu nedostaju posebni enzimi.

Vrste probiotičkih pripravaka:

  1. Monokomponentni lijekovi prve generacije ("Bifidumbacterin", "Colibacterin", "Lactobacterin"). Sastav ovih lijekova uključuje jednu vrstu bakterijskog soja.
  2. Druga generacija ("Biosporin", "Bactisutil", "Sportobacterin"). Ovu kategoriju predstavlja skupina antagonista koji se samo-uklanjaju.
  3. Višekomponentni fondovi treće generacije ("Bifilis", "Acylact", "Bififor"). Oni su analogi kombiniranom lijeku Linex. Sadrže nekoliko sojeva bakterija koji potenciraju jedni druge, što povećava učinkovitost probiotika.
  4. Četvrta generacija ili sinbiotici ("Maxilac", "Bifidumbacterin Forte", "Probifor", "Florin Forte"). Ova skupina lijekova je univerzalna jer sadrži žive korisne bakterije koje su dio zdrave crijevne mikroflore.

Koji su bolji?

Lijekovi četvrte generacije smatraju se najviše "prilagođenima" za osobu. Osim korisnih bakterija, sadrže dodatne komponente koje imaju protuupalno, imunostimulirajuće djelovanje.

Masovna proizvodnja i širok spektar proizvoda za obnovu crijevne mikroflore uvode kupce u omamljenost. Kada kupujete probiotik, obratite pažnju na vrstu i kvantitativni sastav bakterija (što je više bolje), proizvođača. Od svih testiranih prehrambenih dodataka uvezene proizvodnje, prioritet pripada Linexu, Bififormu, Enterolu.

Uloga probiotika

Pozitivan učinak probiotičkih lijekova na tijelo nastaje zahvaljujući povoljnim učincima enterokoka, laktobacila, bifidobakterija, E. coli na ljudske unutarnje organe.

Popis fizioloških funkcija korisnih mikrokultura:

  1. Oni koloniziraju debelo crijevo s normalnom florom, neutraliziraju patogene bakterije, viruse, kvasce i gljivice, inhibiraju njihov rast.
  2. Prevencija disbioze je spriječena.
  3. Potaknite imunološki odgovor na patogen (stvarajte antitijela za zaštitu tijela).
  4. Ojačati crijevnu sluznicu, blokirati sintezu toksina patogenom florom.
  5. Smanjite koncentraciju kolesterola u krvi (poboljšavajući razgradnju soli žučnih kiselina).
  6. Normalizirajte motoričku funkciju crijeva, ublažite nadimanje, nadimanje.
  7. Opskrbljuju tijelo vitaminima B skupine, koji podržavaju rad živčanog sustava, zdravlje kože i sprječavaju razvoj anemije.
  8. Oni poboljšavaju ravnotežu između patogena i predstavnika normalne mikroflore u korist potonjeg.
  9. Inhibirati aktivnost bakterije Helicobacter pylori, koja uzrokuje kronični gastritis, peptički čir.
  10. Zaustavite proljev, uklonite intoksikacije uzrokovane akutnom crijevnom infekcijom.
  11. Sprječavaju prerano rođenje kod žena, imaju protuupalni učinak u trećem tromjesečju trudnoće.
  12. Pomozite probavi hranu.
  13. Štiti od degeneracije stanica crevnog trakta.
  14. Regulirajte apsorpciju vitamina, minerala, plinova, vode.
  15. Podržavajte vaginalnu mikrofloru koja se poremeti tijekom trudnoće.
  16. Sprječavaju pojavu ekcema, dermatitisa, bronhijalne astme kod ploda u maternici.
  17. Pomozite u prevladavanju trzaja.

Probiotik ne samo da nadoknađuje nedostatak korisne bakterijske flore u tijelu, već ima i sveobuhvatni ljekoviti učinak. Povećava učinkovitost bakterioflangsa, antibiotika, štiti od karcinogena, alergena, toksina, poboljšava metaboličke procese.

Kontraindikacije

Jesu li probiotici štetni za zdravlje?

Kao i bilo koji lijekovi, oni imaju nuspojave ako se ne pridržavate pravila upotrebe odobrenih od proizvođača. Tu se ubrajaju: alergijske reakcije na komponente lijeka (osip, oteklina, vrtoglavica), koje se najčešće razvijaju upotrebom tekućeg oblika probiotika ili sredstava koja sadrže bakterije, kvasce sposobne za spor. U većini slučajeva su bezopasni, mogu se i trebaju piti tijekom trudnoće.

Zabranjeno je koristiti probiotike s individualnom netolerancijom ili genetskom predispozicijom za alergiju na određenu vrstu mikrokulture. U ovom slučaju, preporučuje se kupovina lijekova koji ne uključuju "alergene bakterije".

Apsolutna kontraindikacija za upotrebu probiotika je imunodeficijencija (rak krvožilnog sustava, limfnog sustava, AIDS, HIV). U ovom slučaju, lijek povećava vjerojatnost infekcije tijela.

Zapamtite, probiotike ne treba piti duže vrijeme, a zatim ih naglo otkazati. Dozu treba smanjivati ​​postupno. Inače, mikroflora se navikne na stalnu opskrbu korisnim bakterijama, a odsutnost sljedeće porcije može aktivirati patogene organizme.

Strogo se pridržavajte propisanog režima liječenja, ne prelazite dopuštenu dozu i trajanje upotrebe.

Ne mogu se svi probiotici konzumirati u djetinjstvu. Prilikom odabira lijeka pažljivo pročitajte upute proizvođača da ne bi naštetili rastućem tijelu.

Probiotici nakon antibiotika

U današnje vrijeme antibakterijski lijekovi univerzalno su liječenje bolesti bakterijskog porijekla. Naime, bronhitis, sinusitis, sinusitis, cistitis. Svrha antibiotika je opravdana ako u tijelu postoji bakterijski patogen, inače takvi lijekovi inhibiraju imunološki sustav, sprječavajući borbu protiv patogena. Uz to, oni ometaju probavu hrane, zbog čega pati crijevna mikroflora. To je zbog činjenice da se spektar djelovanja antibiotika proteže ne samo na patogene mikroorganizme, već i na korisne bakterije. To dovodi do poremećaja crijeva, razvoja proljeva. Da bi se spriječio ovaj fenomen, probiotike treba uzimati od prvog dana terapije antibioticima. Sprječavaju smrt normalne mikroflore, doprinose širenju korisnih mikrokultura.

Djelovanje probiotika usmjereno je na stvaranje zaštitne membrane na crijevnoj sluznici, koja sprečava spajanje patogenih bakterija koje uzrokuju disbiozu.

Zapamtite, simbiotska flora, apsorbirana u krv, uključena je u metabolizam energije, ugljikohidrata. Kao rezultat toga, ljudski učinak ovisi o sastavu vrsta korisnih mikrokultura u tijelu.

Prije upotrebe lijekova, razmislite o pravilima skladištenja i datumu isteka, nakon čega izgubi svoja ljekovita svojstva, može oštetiti zdravlje.

Kako uzimati probiotike?

Doziranje i način primjene ovise o namjeni, starosti potrošača, obliku otpuštanja i kvantitativnom sastavu lijeka. Tekući probiotici (biogai) pogodni su za bebe do godinu dana. Od dvije godine prelaze na suhi oblik oslobađanja, predstavljen u tabletama, kapsulama, prašcima.

Pravila za primanje probio usjeva:

  1. Redovito uzimajte svaki dan najmanje dva tjedna (optimalno - 2 mjeseca), zatim napravite pauzu od 30 dana i ponovite tečaj.

Zapamtite, probiotici ne djeluju brzo, dobrobit će doći tek nakon dva tjedna kontinuirane uporabe.

  1. Najbolje vrijeme za uzimanje je jutro, na prazan stomak, 30-60 minuta prije jela. Pripravci koji zahtijevaju razrjeđivanje vodom (u prahu) pripremaju se neposredno prije upotrebe. Gotove smjese se ne mogu čuvati, jer se nakon 15 minuta njihova ljekovita svojstva trostruko smanjuju. Takvi proizvodi mogu se razrijediti samo hladnom kuhanom vodom ili kefirom.

Vruća tekućina ubija korisne mikroorganizme.

  1. Dojenčadi se probiotik daje hranom ili se nanosi na bradavicu prije hranjenja. Tekući pripravak može se dodati u bočicu sa smjesom ako je dijete na umjetnoj prehrani.
  2. Probiotike se preporučuje piti istodobno s prebioticima. Što je ovo Prebiotici su neprebavljive komponente hrane koje se ne apsorbiraju u probavnom traktu, istovremeno potiču rast i vitalnu aktivnost mikroflore debelog crijeva. Stvaraju povoljno okruženje za razmnožavanje korisnih bakterija. Za bolju asimilaciju, probiotik i prebiotik mogu biti sadržani u jednom lijeku (Lactiale, Normospectrum).
  3. Za liječenje i sprječavanje bolesti preporučuje se davanje prednosti višekomponentnim, kombiniranim pripravcima, jer oni, za razliku od monokomponentnih, sadrže simbiozu različitih sojeva mikrokulture.
  4. Obavezno uzimajte probiotike dok uzimate antibiotike. Prednost treba dati lijeku, koji u najvećim količinama uključuje žive bakterije (nisu sublimirane).

Da bi se spriječio razvoj disbioze, minimalna doza za djecu i odrasle je 5 milijardi bakterija koje stvaraju koloniju. Nakon završetka tečaja liječenja antibioticima, nemojte prestati konzumirati probiotike dva do tri tjedna. Inače se simptomi disbioze mogu osjetiti u roku od 10 dana.

  1. Svi probiotički proizvodi čuvaju se u hladnjaku.
  2. Slijedite specifikacije proizvođača. Predoziranje probiotika nije moguće. Prilikom uzimanja lijeka u velikim količinama, "višak" neprivršenih korisnih bakterija dolazi prirodno bez štete zdravlju. Mogući su pojedinačni slučajevi dispeptičkih poremećaja u obliku poremećaja stolice, pojave težine u trbuhu.

Za održavanje zdrave crijevne mikroflore nije dovoljno koristiti samo pripravke korisnih bakterija, već bi trebali obogatiti svoju dnevnu prehranu proizvodima koji sadrže ove sojeve mikrokulture.

Probiotici u hrani

Poznati drevni grčki liječnik Hipokrat tvrdio je: "Mi smo ono što jedemo." Vjerovao je da prehrana utječe na tijelo, na ljudski um, da je u stanju spriječiti bolest, održati zdravlje, ubrzati oporavak podložnim pravilnim odabirom proizvoda. Poznata izreka "oca lijeka" glasi: "Vaša hrana mora biti lijek, a lijek mora biti hrana. Ta je izjava osnovni postulat prehrane.

Danas postoji zabluda da su probiotici nužno lijekovi. Žive kulture korisnih bakterija dio su lijekova i hrane. Najveći broj takvih mikroorganizama koncentriran je u mliječnim kiselinama s rokom trajanja do 3 dana. Kako bi produžili razdoblje skladištenja proizvoda, neki proizvođači podvrgavaju ga toplinskoj obradi, što u potpunosti ubija sve korisne sojeve probiotika. Zabranjeno je pisati „jogurt“ na takvim proizvodima, oni su označeni sljedećim nazivima: „proizvod od jogurta“, „mliječni desert“, „jogurt“, „biogurt“, „jogurt od vrhnja“. Pažljivo čitajte oznake proizvoda i ne podležite marketinškim trikovima.

Popis prirodnih izvora korisnih bakterija:

  • kiseli kupus;
  • kimchi;
  • kefir u punom mlijeku;
  • jogurt;
  • tempeh fermentirane soje;
  • miso juha;
  • Kombucha;
  • fermentirani meki sirevi (ocjena "Gouda", "Camembert");
  • tamna čokolada;
  • kiseli kruh;
  • mlijeko s probioticima;
  • konzervirane krastavce, rajčice, jabuke (ne dodaje se ocat);
  • fermentirano pečeno mlijeko;
  • seruma;
  • jogurt;
  • artičoke;
  • luk
  • kiselo vrhnje;
  • raženo brašno;
  • skuta;
  • soje;
  • riže;
  • grožđice.

Za održavanje zdravlja crijevne mikroflore nije potrebno stalno piti lijekove. Svakog dana koristite dva ili tri proizvoda koji sadrže probiotik s popisa i zaboravit ćete što znače poremećaj crijeva i disbioza.

Najveći broj korisnih mikroorganizama nalazi se u kefiru dobivenom iz integralnog mlijeka. Fermentirani mliječni proizvod pije se u čistom obliku ili se na njegovoj osnovi prave “probiotička” jela. Na primjer, okroshka, koktel od kefira i začinskog bilja, juha od soje.

Koje lijekove da preferiram?

Najbolji probiotici za vaginu su: Bifidumbacterin, laktobacterin (vaginalni čepići), Linex (kapsule za oralnu primjenu), Ginofor (vaginalne tablete).

Za crijevnu mikrofloru koriste se:

  • bifidobakterije ("Bifidumbacterin", "Bifiform", "Probifor", "Bifilis", "Bificol");
  • laktobacili (Lactobacterin, Acipol, Gastrofarm, Biobacton, Atsilak);
  • zdrave gljivice slične kvascu ("Sporobacterin", "Bactisubtil", "Enterol", "Biosporin", "Bactisporin");
  • enterokoki ("Bifiform", "Linex");
  • kolike ("Bifikol", "Kolibakterin", "Bioflor").

Zaključak

Tako probiotik normalizira crijevnu i vaginalnu mikrofloru, koji pate od uzimanja antibiotika, hormonalnih promjena tijekom menopauze, trudnoće i adolescencije. Uz pomoć gnoja normaliziraju kvalitativni i kvantitativni sastav bakterija u tijelu (korisnih i patogenih), inhibiraju reprodukciju gljivica kvasca. Uz to, probiotici normaliziraju probavu, uklanjaju toksine te u kombinaciji s vlaknima održavaju normalnu razinu glukoze, pružaju osjećaj punoće. Kao rezultat toga, proizvodnja inulina opada, započinje proces postupnog razgradnje masti, osoba gubi na težini.

Probiotici aktiviraju reprodukciju imunoloških stanica, povećavaju otpornost tijela na infektivne patogene, ubrzavaju oporavak, štite kožu i sprečavaju upalu u usnoj šupljini.

Pripreme i prehrambeni proizvodi koji sadrže sojeve korisnih mikrokultura koriste se u kozmetologiji da bi održali kiselo okruženje dermisa, dali mu elastičnost. U tim uvjetima, patogene bakterije gube sposobnost održivosti. Ako patogena flora prodre u kožu, pojavljuje se osjećaj svrbeža, pojavljuju se iritacije i osipi.Ako se pojave takve pojave, obogatite prehranu probiotičkim kulturama i odmah se obratite dermatologu.

Da biste izbjegli kupnju lažnih proizvoda, dajte prednost pouzdanim proizvođačima korisnih bakterija: Dannon, Kraft, Nestle, Attune Foods, Culturelle, Procter & Gamble, Yakult, VSL, Pharmaceuticals ”.

Pri kupnji obratite pažnju na datum izrade robe. Zabranjena je upotreba proizvoda s istekom roka trajanja.

Probiotike čuvajte u hladnjaku.

Pogledajte video: PROBIOTICI ČUVAJU STOMAK I OPŠTE ZDRAVLJE (Studeni 2019).

Loading...