Vitamini

Vitamini za srce

Vitamini za srce - hranjive tvari koje podržavaju rad kardiovaskularnog sustava. Uz to, hranjive tvari imaju restorativni učinak, podržavaju održivost ljudskog tijela.

Srce je najvažniji organ, to je vrsta motora koji osigurava kretanje krvi unutar žila. Međutim, često doživljava preopterećenje zbog dotoka povećanog volumena krvi u njegove pojedine šupljine.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, godišnje od kardiovaskularnih bolesti (CVD) u svijetu umre 17,5 milijuna ljudi, od čega 6,7 ​​milijuna umre od moždanog udara, a 7,4 milijuna od koronarne bolesti.

Razmislite kako održati zdravo srce i koji su najbolji lijekovi za tijelo.

Zašto srce pati?

Razlozi za razvoj KVB:

  • sjedilački način života;
  • nedostatak makro- i mikroelemenata, vitamina;
  • stresne situacije;
  • nedostatak sna;
  • nekontrolirani unos lijekova protiv bolova, kao što su Validol, Corvalol, nitroglicerin, koji služe kao bič za mišić;
  • zlouporaba alkohola, pušenje;
  • nasljeđe;
  • prekomjerne tjelesne težine;
  • sustavni prekomjerni rad;
  • visoki krvni tlak;
  • neuravnotežena prehrana.

Kao rezultat toga, pod težinom pretjeranog opterećenja, marljivi radnik - naše srce, počinje neispravno i u svakom trenutku može odbiti raditi. To povećava predispoziciju za razvoj napadaja, angine pektoris, tromboze, moždanog udara, varikoznih vena, aritmija, fibrilacije, ekstrasistole, endo-, mio- i perikarditisa, arterijske hipertenzije, infarkta miokarda, bolesti koronarnih arterija, zatajenja srca, kardioskleroze, hipertroksije, ventrikularne ili atrijske hiperteroze.

Posljedice manifestacije ovih patologija su invalidnost (djelomična, potpuna), invalidnost ili smrt. Da biste izbjegli tako težak ishod, trebali biste podržavati rad srca tijekom života: jedite hranu i uzimajte hranjive tvari koje sadrže skup zdravih vitamina i minerala za tijelo.

Kome trebaju vitamini?

Danas većina ljudi razmišlja o potpori srca i krvnih žila tek nakon otkrivanja bolesti. Poznato je da je prevencija lakša od liječenja.

Prevencija KVB pomoći će izbjeći napredovanje i pojavu bolesti. Zapamti ovo!

Prikazani su vitaminsko-mineralni kompleksi za potporu srca i krvnih žila:

  • sportaši;
  • ljudi zrele dobi (35+);
  • pacijenti s patologijama donjih ekstremiteta, žilama glave;
  • djeca i adolescenti (prema uputama liječnika, pod nadzorom odraslih);
  • radnici koji obavljaju težak fizički rad ili borave u opasnim industrijama;
  • bolesnici koji pate od teške kardiovaskularne bolesti.

Ako spadate u jednu od navedenih kategorija, prije nego što se podvrgnete vitaminskoj terapiji, posavjetujte se s liječnikom ili kardiologom. Na temelju kliničke povijesti liječnik će propisati najprikladnije srčane pripravke, odrediti dozu njihove konzumacije, trajanje terapije i najpovoljnije doba godine za tečaj.

Vitamini i vitamini nalik spojevima za srce

  1. Askorbinska kiselina (C). Pojačava metaboličke procese, jača zidove krvnih žila i sprječava stvaranje viška kolesterola. Uz to, štiti živčani sustav od stresa, koji, kao što znate, utječe na sve organe i sustave. Sadrži se u jabukama, borovima ruža, plodovima crnog ribiza. Dnevna potreba je 100 miligrama.
  2. Tokoferol (E). Inhibira oksidaciju lipida, čisti od slobodnih radikala, smanjuje viskoznost krvi, olakšavajući njezin transport kroz krvne žile. Sadrži se u žumanjku, orahu, bademu, jetri, biljnim uljima. Dnevna potreba je 10 miligrama.
  3. Rutin (R). Smanjuje vaskularnu propusnost i krhkost, vraća im elastičnost. Zbog ovih svojstava propisana je hrana i dodaci prehrani (Ascorutin) koji sadrže vitamin P za pojačano krvarenje. Prirodni izvori: malina, jabuke, agrumi, plodovi aronije. Dnevna potreba - 40 miligrama.
  4. Tiamin (B1). Potiče kontrakciju srčanog mišića, podupire ga u elastičnom stanju, normalizira ritam. Nedostatak vitamina B1 u tijelu popraćen je bolnim senzacijama, aritmijom, kratkoćom daha, napadima. Tiamin "čini" srčane mišiće ravnomjerno. Prirodni izvori: žitarice, zrna kave.

Pripravci za injekcije koji sadrže vitamin B1: kokarboksilaza, pasilat, tiamin klorid. Dnevna potreba je 2 miligrama.

  1. Niacin (B3). Prošire krvne žile, ublažava grčeve, sprečava stvaranje krvnih ugrušaka, snižava krvni tlak (BP) i štiti od srčanih udara. Niacin se nalazi u ribi, jajima, mahunarkama, piletini, zelenom grašku, jetri, bubrezima. Dnevna potreba je 20 miligrama.
  2. Piridoksin (B6). Normalizira metabolizam masti, regulira krvni tlak, sudjeluje u stvaranju krvnih stanica. B6 uklanja višak kolesterola, sprječava začepljenje krvnih žila, štiti od moždanog udara, srčanog udara, ateroskleroze. Sadrži se u mliječnim proizvodima, ribi, mesu. Dnevna potreba je 2 miligrama.

Piridoksin, tiamin, cijanokobalamin dio su pripravka Milgamma, koji ima složen učinak na tijelo, a indiciran je u liječenju bolesti mozga i kardiovaskularnog sustava.

  1. Polinezasićene masne kiseline (F). Smatra se da su svi trigliceridi štetni za tijelo. Međutim, ovo je mit. Linolenske, linolne, arahidonske masne kiseline su neophodne za rad srca. Oni čine osnovu staničnih membrana, daju im fleksibilnost, osiguravajući rad srčanih mišića.

Općenito, vitamin F koristi se kao energetski materijal koji snižava kolesterol i štetne masti u krvi. Smanjuje opterećenje na srce, sprječava stvaranje plakova u žilama i uspostavlja srčani ritam. Prirodni izvori: biljno ulje, morski plodovi.

Za normalno funkcioniranje srca minimalna doza unosa omega-3 je 1 gram dnevno.

  1. Koenzim Q10. Najveća količina spoja koncentrirana je u srčanom mišiću. Koenzim je uključen u sintezu molekula koje su odgovorne za transport energije. Bez tih "vektora", kontrakcija srca je nemoguća. Količina koenzima Q10 u ljudskom tijelu postupno opada s dobi i do 60. godine iznosi 50% granične vrijednosti. Na pozadini nedostatka koenzima razvija se zatajenje srca.

Vitamin slična tvar pokazuje antioksidacijska svojstva, štite tijelo od oksidativnih učinaka slobodnih radikala, a također poboljšava prehranu mišićnog organa. Manjak Q10 uzrokuje poremećaj srčanog ritma, arterijsku sklerozu, prerano starenje miokarda.

U ljudskom tijelu koenzim se sintetizira iz biljnih masti u jetri koje potiču iz hrane. Dnevna potreba počinje od 30 miligrama i povećava se s godinama do 100 miligrama.

  1. A-kiselina L-karnitin. Sagorijeva suvišnu masnoću, pretvarajući je u energiju za srce, bez koje je rad organa nemoguć. Stoga se ljudima s kardiovaskularnim patologijama velika potreba za karnitinom. Osim toga, aminokiselina smanjuje razinu lošeg kolesterola, tjelesne masti, što dovodi do stvaranja plakova, razvoja hipertenzije. L-karnitin umjereno snižava krvni tlak, preporučuje se kao dodatak hrani („Lamin“). Dnevna doza je 500 miligrama.
  2. Lecitin (preveden s grčkog kao "žumanjak"). Ovo je glavno sredstvo za opskrbu hranjivim tvarima u srce. Lecitin zadržava kolesterol u otopljenom stanju, sprječavajući ga da se taloži na stijenkama krvnih žila. Osim toga, "žumanjak" stabilizira razinu masnoće u krvi, povećava hemoglobin.

Indikacije za uporabu: koronarna bolest srca, ateroskleroza, zatajenje srca, hipertenzija, kardiomiopatija (prevencija i liječenje). Posebno je važno koristiti spoj nakon srčanog udara i moždanog udara. To je zbog činjenice da tijekom razdoblja oporavka, srčana tkiva doživljavaju povećanu potrebu za lecitinom. Njegov nedostatak usporava isporuku vitamina i hranjivih sastojaka u stanice oštećenog organa. Dnevna potreba - 6000 miligrama.

Zapamtite, najveća količina lecitina koncentrirana je u srcu. Stoga zdravlje tijela ovisi o količini i pravilnosti unosa ove komponente.

Prema stručnjacima, biljni lecitin, izvađen iz soje, mnogo je učinkovitiji od životinje dobivene iz pilećih jaja.

Makro i mikrohranjiva za srce

  1. Magnezij. Poboljšava protok krvi, pokazuje vazodilatacijski učinak. Mineral izjednačava ritam, održava ravnotežu kalija u tijelu, smanjuje krvni tlak, vjerojatnost nastanka krvnih ugrušaka i ublažava bol u angini pektoris. Uz to, magnezij je uključen u stvaranje trista enzima potrebnih za pravilno funkcioniranje srca. Manjak ovog elementa u tragovima dovodi do hipertenzije.

Redovan unos magnezija u tijelo održava žile i mišiće u dobroj formi, omogućava srcu da se ravnomjerno tuče i bolje podnosi stres. Dnevna norma je 400 miligrama. Prirodni izvori: suho voće, orašasti plodovi, bilje, soja, morski plodovi, leća, grah.

  1. Selen. Neutralizira slobodne radikale, poboljšava apsorpciju hranjivih tvari. Prema kliničkim studijama, ustanovljeno je da što je manje selena u tijelu, to je veći rizik od začepljenja arterija koje idu u srce. Manjak elemenata u tragovima povećava rizik od srčanog udara, moždanog udara, koronarne bolesti za 70%. Dnevna norma je 0,15 miligrama. Sadrži se u cjelovitim žitaricama, plodovima mora, jetri, luku, češnjaku.
  2. Kalij. Sprječava nakupljanje viška natrija (natrijevog klorida) u tijelu, što povećava krvni tlak i doprinosi nastanku srčanog udara. Tako kalij štiti unutarnji "motor" od preopterećenja i poremećaja. Uz to, mineral je uključen u vodljivost električnog impulsa duž živčanih vlakana srčanog mišića, nakon čega slijedi njegova kontrakcija. Dnevna norma je 2000 miligrama.

Prirodni izvori: mrkva, orasi, krumpir, marelice, kupus, suhe marelice, lijekovi - "Asparkam", "Panangin".

  1. Fosfor. To je građevni materijal staničnih membrana. Bez ovog mikroelementa, prijenos živčanih impulsa, mišićne kontrakcije su nemoguće. Dnevna norma je 1500 miligrama. Sadrži se u suhom voću, mekinjama, šparogama, morskim plodovima.
  2. Kalcij. Jača krvne žile i poboljšava kontraktilnost miokarda. Sadrži se u siru, siru, ribama, smeđim algama. Manjak elementa može se pokriti uz pomoć lijekova: Calcemin, Calcium D3 Nycomed. Dnevna potrošnja iznosi 1100 miligrama.

Potpunoj asimilaciji makroćelije ometaju: jak čaj, kava, gazirana i alkoholna pića, mlijeko, pšenične mekinje, kilantro, špinat, kopar. Stoga biste trebali odbiti uzimati ove proizvode kada ste podvrgnuti vitaminskoj terapiji.

Zapamtite, životinjski protein povećava izlučivanje kalcija iz tijela (s urinom).

  1. Chrome. Pojačava djelovanje inzulina. Ako je u ljudskom tijelu poremećena razmjena proteinskog hormona gušterače, rizik od bolesti srca povećava se za 70%. Manjak kroma uzrokuje dijabetesno stanje, koronarnu bolest srca, arterijsku hipertenziju, aterosklerozu, a također povećava kolesterol u krvi.

Element u tragovima povećava životni vijek, jer održava "čistoću" krvnih žila, omogućuje slobodnu cirkulaciju krvi kroz kapilare, arterije i tijelo. Dnevna norma je 200 miligrama. Sadrži se u ribi, piletini, heljdi, riži, repe, datuljama, malinama.

Krom je dio sljedećih dodataka prehrani: "Sveltform", "Khromvitala".

Dnevne norme vitamina, makro- i mikroelemenata naznačene su za odrasle koji rade s optimalnom vrijednošću neuro-emocionalnog, fizičkog, mentalnog stresa. Razina potrošnje hranjivih tvari ovisi o radnim uvjetima, okolišnoj situaciji na teritoriju prebivališta, dobi, tjelesnoj težini, fiziološkim karakteristikama tijela (razdoblje trudnoće, dojenju), zdravstvenom stanju i ozbiljnosti simptoma hipovitaminoze. Dnevne doze, učestalost i trajanje unosa vitamina i minerala propisuje liječnik.

Vitaminski pripravci

Dijetalni dodaci za podršku zdravlju krvnih žila i srčanog mišića:

  1. "Glog forte." Sastav prehrambenih dodataka uključuje: kalij, magnezij, glog. Lijek ima jačanje, antiaritmike i hipotenzivne učinke, snižava kolesterol, normalizira san. Način primjene - 1 kapsula tri puta dnevno. Tijek primjene je 1 mjesec, zatim se napravi pauza od 20 dana i, kako bi se pojačao učinak, proizvod se ponavlja.

Nije droga.

  1. "Biovital". Dodatak se temelji na složenom željezu i vitaminima C, PP, B1, B2, B5, B6, B9, B12. Jača kardiovaskularni i živčani sustav, poboljšava stvaranje krvi, podržava tijelo tijekom preopterećenja.

Indikacije za uporabu: liječenje hipo- i vitaminskog nedostatka, anemija nedostatka željeza, bolesti kardiovaskularnog, živčanog sustava. Koristi se za održavanje tijela tijekom fizičkog, mentalnog preopterećenja. Način primjene: 1 tableta 3 puta dnevno.

  1. „Tako je.” Vitaminska smjesa temelji se na tiaminu, riboflavinu, piridoksinu, organskom obliku kalija i magnezija, cvjetovima gloga, plodovima ginka bilobe, divlje ruže.

Stvoren je kompleks bioloških tvari i hranjivih sastojaka koji njeguju i podržavaju normalno funkcioniranje srca. Ubrzava obnovu tkivnih struktura srčanog mišića, inhibira razvoj koronarne ateroskleroze, poboljšava cirkulaciju krvi i kontraktilnu funkciju miokarda. Uzimajte 1 tabletu 1 put dnevno.

  1. Asparkam (Panangin). Sastav lijeka uključuje magnezij i kalij, koji normaliziraju ravnotežu elektrolita, zbog čega aritmija nestaje. Osim toga, kompleks poboljšava kontraktilnu funkciju skeletnih mišića, probavnog trakta.

Indikacije za upotrebu: hipokalemija, hipomagnezimija, koronarna arterijska bolest, srčane aritmije, kronično zatajenje cirkulacije, paroksizmi atrijske fibrilacije, ventrikularna ekstrasistola.

Uzimajte 3 puta dnevno nakon jela. Trajanje liječenja određuje liječnik.

  1. "Vitrum Cardio Omega-3". Lijek je kombinacija polinezasićenih masnih kiselina i vitamina E. To je lijek za snižavanje lipida koji smanjuje razinu lipoproteina, triglicerida i kolesterola u krvi.

Kompleks podržava kardiovaskularni sustav, pokazuje protuupalno djelovanje, poboljšava metabolizam lipoproteina i smanjuje trombozu. Lijek se koristi za hipovitaminozu vitamina E, u složenom tretmanu liječenja ateroskleroze, arterijske hipertenzije, poremećaja metabolizma lipida, smanjujući rizik od srčanog i moždanog udara.

Dnevna doza je 3 kapsule, minimalni tijek liječenja je 1 mjesec.

  1. „Antioksidans”. Sadrži ekstrakt grožđanog brašna, gingko-biloba i antioksidante za srce: vitamine A, E, C, selen, cink. Lijek poboljšava mikrocirkulaciju krvi, štiti od začepljenja krvnih žila, inhibira agregaciju trombocita.

Antioksidant je indiciran za cerebralnu arteriosklerozu, anginu pektoris, srčani udar, varikozne vene, tromboflebitis, vensku insuficijenciju, moždani udar, poremećaje periferne cirkulacije, artritis, koronarnu bolest.

Preporučena doza je 1 kapsula dnevno.

  1. "Riboksin". Pojačava opskrbu srca kisikom i sintezu proteina u mišićima, jača miokard, normalizira ritam, poboljšava opskrbu krvlju krvnih žila i povećava otpornost stanica na hipoksiju.

Indikacije za upotrebu: koronarna bolest, aritmija, hepatitis, ciroza. Način primjene: 4 puta dnevno tijekom 1 do 3 mjeseca.

Ostali lijekovi koji poboljšavaju rad srca: Doppelherz Cardiovital, CoQ10 (Koenzim Q10), Maxi-Chel, Synchron-7, Cardiohels.

Prirodni izvori vitamina

Da biste održali zdravlje srca, preporučuje se hraniti "unutarnji motor" vitaminima, makro- i mikroelementima prirodnog podrijetla.

Proizvodi za pomoć:

  • maslinovo i laneno ulje (prvo vađenje);
  • suhe marelice;
  • matice;
  • riba (sardine, haringe, tuna, losos, skuše);
  • prirodna tamna čokolada s udjelom kakaa od najmanje 70%;
  • grožđe;
  • đumbir;
  • avokado;
  • granate;
  • jabuke;
  • grejp;
  • tofu;
  • proizvodi od soje;
  • bundeve;
  • češnjak;
  • brokula;
  • zob;
  • zelena salata;
  • borovnice.

Da biste izbjegli prekomjerno pobuđivanje srčanog živca, povećali kolesterol i povisili krvni tlak, ograničite unos:

  • mahunarke;
  • masti za kuhanje;
  • margarin;
  • kobasica;
  • crveno meso;
  • sol;
  • začini;
  • previše masna riba.

Zaključak

Vitamini za srce su spojevi koji podržavaju stalno funkcioniranje vitalnog organa. Oni njeguju srčani mišić, uklanjaju štetni kolesterol, toksine, toksine, sudjeluju u izgradnji staničnih zidova. Pored toga, hranjive tvari smanjuju viskoznost krvi, jačaju zidove krvnih žila. Zbog toga se vjerojatnost razvoja KVB smanjuje za 70%.

Da biste održali zdravlje srca, svaka osoba mora redovito uzimati L-karnitin, Omega-3, lecitin, vitamine E, P, B, C, magnezij, kalij, kao i više se kretati, piti 2,5 litre vode dnevno, pratiti prehranu, odbijaju uzimati štetne proizvode, izbjegavaju stres i normaliziraju opterećenje.

Pogledajte video: ČUDESNO VOĆE JAČA IMUNITET, NERVE I SRCE, A OTKLANJA STRES, UMOR I MASNOĆE Prof. dr Mihajlović (Travanj 2020).

Loading...