Vitamini

Vitamini za jetru

Vitamini za jetru su tvari niske molekularne težine koje podržavaju puno funkcioniranje hepatobilijarnog sustava. Ti spojevi ubrzavaju regeneraciju oštećenih tkiva, normaliziraju sekretorno-evakuacijsku funkciju žučnog mjehura, pretvaraju slobodne radikale u sigurne proizvode, poboljšavaju metabolizam, pojačavaju hepatoprotektivni učinak biljnih sastojaka.

Za održavanje sposobnosti jetre za samoobnavljanje važno je podvrgavati se vitaminskoj terapiji 1-2 puta godišnje.

Zašto hranjive tvari u jetri?

Jetra je najvažnija žlijezda probavnog sustava, o čijem stanju ovisi rad svih unutarnjih organa. Obavlja oko 500 vitalnih funkcija, a više od trilijuna biokemijskih reakcija (u sekundi) odvija se u njegovom parenhimu.

Glavni "zadaci" jetre su pročišćavanje krvi od egzogenih i endogenih toksina, aktiviranje žučnih kiselina, regulacija metabolizma, proizvodnja zaštitnih imunoglobulina, taloženje glikogena i metabolizam hranjivih tvari. Međutim, pod utjecajem štetnih čimbenika (loše prehrambene navike, intoksikacija lijekovima, parazitska infestacija, stajajući upalni procesi) u žlijezdi se prekidaju metaboličke i redukcijske reakcije, zbog čega se štetni otrovi talože u tkivima tijela. Ovaj fenomen služi kao okidač za razvoj različitih funkcionalnih poremećaja (hormonalni poremećaji, autoimune bolesti, endokrini poremećaji, probavne patologije).

Znakovi zagušenja jetre:

  • česta depresija;
  • bol u desnom hipohondriju;
  • tamni urin
  • kožni osipi (uključujući dobne mrlje, akne, crvene "točkice");
  • alergijske reakcije;
  • glavobolje, migrene;
  • zemljana ili žućkasta nijansa dermisa;
  • mučnina, belching, ustajali dah, neugodan miris znoja;
  • gorčina u ustima;
  • tamni krugovi ispod očiju.

Ako je barem jedan od ovih simptoma prisutan, važno je odmah započeti s mjerama detoksikacije.

Da biste to učinili, u prehranu se uvode voda (2,5 litre dnevno), pektinski sorbenti, hepatoprotektivni i vitaminski kompleksi. Osim toga, da biste razvrstali patološki proces, savjetujte se s gastroenterologom.

Koje vitamine tražiti?

Zapamtite, čak i kod ozbiljnih razaranja, jetra ne boli (zbog nedostatka živčanih receptora). Stoga, ne dovodite tijelo do samouništenja, ono neće "zatražiti" pomoć.

Redovito pohađajte preventivne tečajeve.

Za poboljšanje metaboličkih procesa i procesa oporavka u hepatocitima važno je zasićenje tijela esencijalnim tvarima.

Koji su vitamini dobri za jetru?

  1. Vitamin A (retinol). Sudjeluje u procesima taloženja glukoze (u jetri), regulira proizvodnju kolesterola, ubrzava obnavljanje staničnih struktura (uključujući hepatocite), potiče izlučivanje žuči. Dnevna norma je 0,7 miligrama.

Hranjiva topiva u mastima je dio povrća i voća naranče, korijenskih kultura, lisnatog zelenila, suhog voća.

Pažnja, pripravci retinola dopušteno je uzimati samo nakon savjetovanja s terapeutom (budući da oni u 50% slučajeva imaju toksično opterećenje na tijelo).

  1. Vitamin E (tokoferol). Podržava integritet staničnih membrana jetre (zbog transformacije slobodnih radikala u sigurne spojeve), potiče sintezu dolihola (stanica koje ubrzavaju regeneraciju hepatocita), kontrolira proizvodnju spolnih hormona i regulira metabolizam lipida. Fiziološka potreba za tvari je 25 miligrama.

Tokoferol se nalazi u sjemenkama pšenice, fermentiranim mliječnim proizvodima (sir, skuta), jajima, nerafiniranim biljnim uljima (bundeva, lan, soja, kapica od šafrana).

  1. Vitamin K (filokinon). Poboljšava koagulaciju krvi, ubrzava regeneraciju jetrenog tkiva i potiče lučenje žuči.

Izvori hrane - špinat, bijeli kupus, jaja, zelena salata, mlijeko, kupina, planinski pepeo, kukuruz, metvica, ružin bok.

Potrebe za nekom tvari variraju u rasponu od 0,1 - 0,3 miligrama. Ako je prisutan hepatitis ili ciroza jetre, dnevni udio tvari povećava se na 0,4 - 0,5 miligrama.

  1. Vitamin C (L-askorbat). Smanjuje rizik od razvoja masne bolesti jetre (smanjenjem lipoproteina niske gustoće), sprječava uništavanje hepatocita (neutralizacijom slobodnih radikala), povećava bioraspoloživost vitamina A i E. Za pravilno funkcioniranje tijela unose 1.500 miligrama L-askorbinske kiseline dnevno (distribuira ih 5 - 7 trikova).

Antioksidant se nalazi u kiselom kupusu, divljoj ruži, peršinu, brusnicama, lingoninama, agrumima (svježe ubranim).

  1. Vitamin B1 (tiamin). Ubrzava uklanjanje viška lipida iz jetre, sudjeluje u sintezi proteina, masti i ugljikohidrata te potiče obnovu staničnih struktura. Fiziološka potreba za elementom je 1,1 miligrama dnevno. Uz produljeni nedostatak tvari u tijelu, u 70% slučajeva razvija se zatajenje jetre.

Tiamin je koncentriran u sjemenkama pšenice, mekinjama, sjemenkama (sezam, suncokret), lisnatim zeljem (peršin, kopar, cilantro), lješnjacima, žitaricama (zelena heljda, smeđa riža).

  1. Vitamin B2 (riboflavin). Potiče izlučivanje žuči, ubrzava procese oporavka u stanicama jetre, sudjeluje u stvaranju glikogena, štiti žlijezdu od oksidativnog stresa. Dnevna norma je 1,3 miligrama. Prirodni izvori - bademi, jaja, heljda, skuta, mlijeko, meso.

Zapamtite, nekontrolirani unos riboflavina dovodi do pretilosti jetre.

  1. Vitamin B4 (holin). Smanjuje koncentraciju štetnih triglicerida (niske gustoće) u žlijezdi, obnavlja stanične membrane (nakon upalnih bolesti), snižava kolesterol u krvi, povećava izlučivanje žuči i poboljšava metabolizam lipida. Da bi žlijezda ispravno radila, važno je unositi najmanje 500 miligrama hranjivih sastojaka dnevno.

Hrana bogata holinom - žumanjak (meko kuhano), skuta (masnoća), sir, datulje (bez prerade), kiselo vrhnje.

  1. Vitamin B6 (piridoksin). Regulira enzimske reakcije, poboljšava kontraktilnu i evakuacijsku funkciju žučnog mjehura, sprječava nakupljanje triglicerida u jetri i inhibira stvaranje homocisteina (toksičnih metabolizama metabolizma). Dnevna norma je 2 do 5 miligrama.

Piridoksin je dio orašastih plodova (lješnjaci, bademi, orasi), jaja, plodovi mora (škampi, riba, ostrige), povrća (krumpir, kupus, rajčica), mahunarke (grah, leća, soja).

  1. Vitamin B8 (inozitol). Aktivira metabolizam lipida, otapa višak kolesterola, olakšava odljev žuči, jača membranu hepatocita i sprječava razvoj ciroze. Dnevna doza inozitola varira od 1000 do 1500 miligrama.

Hranjivi sastojak se nalazi u pšeničnim mekinjama, zobene pahuljice, kikirikiju, divljoj riži, kupusu, mrkvi, grožđicama, leći, grejpu, zelenom grašku.

  1. Vitamin N (lipoinska kiselina). On regulira metabolizam lipida i ugljikohidrata, poboljšava prehranu živčanih stanica, obnavlja membrane hepatocita, neutralizira toksične metaboličke produkte, sprečava masnu degeneraciju jetre (zbog povećane sinteze zaštitnih lipoproteina i normalizacije aktivnosti enzima). Za prevenciju funkcionalnih poremećaja konzumirajte 50 - 75 miligrama tvari dnevno, a za liječenje metaboličkih poremećaja - 200 - 400 miligrama.

Lipoična kiselina koncentrirana je u nepoliranoj riži, leći, zelenoj heljdi, zobene pahuljice, lanenim sjemenkama, mesu, bijelom kupusu, špinatu.

Za poboljšanje funkcionalnog stanja jetre važno je konzumirati magnezij, cink, bakar i selen.

Vitaminski pripravci

Za sprječavanje poremećaja hepatobilijarnog sustava važno je redovito konzumiranje vitaminskih kompleksa (2 puta godišnje).

TOP 5 najboljih lijekova za jetru

  1. "Nutrilite Asset Liver" (Amway, Rusija). Kombinirani fitokompleks za poboljšanje metaboličkih procesa u žlijezdi i sprečavanje stagnacije u hepatobilijarnom sustavu. Sastav lijeka uključuje biljne ekstrakte (mliječni čičak, maslačak, acerola), vitamine (B1, B2, B3, B5, B12), flavonoide citrusa (limun, grejp).

Kompleks se uzima 2 puta dnevno po 1 kapsulu.

  1. "Optimizator jetre" (Jarrow Formulas, USA). Organski višekomponentni sastav usmjeren na detoksikaciju organa, normalizaciju metaboličkih procesa u hepatocitima, pojačano lučenje žuči. Lijek uključuje biljne ekstrakte (mliječni čičak, japanski dimljeni, portulaci), vitamine (B1, B6, B7, N), aminokiseline (L-cistein).

Shema prijema: 1 tableta dnevno 5 - 15 minuta prije obroka.

  1. "Hepatrin" (Evalar, Rusija). Biološki aktivni dodatak hrani koji ima hepatoprotektivni, choleretic, detoksikacijski i antioksidativni učinak na probavni trakt. Aktivni sastojci su vitamini (E, B1, B2, B6), biljni ekstrakti (mliječni čičak i artičoka), fosfolipidi (lecitin).

Hepatrin se uzima po 1 kapsulu dva puta dnevno (10 minuta prije doručka i večere).

  1. "Heparosis forte" (Health Spring, Rusija). Snažna fitokompozicija za obnavljanje funkcije jetre (posebno nakon hepatitisa), normalizacija sastava žuči, zaustavljanje upale u žlijezdi (s diskinezijama, holecistitisom, parazitozom). Dodatak sadrži 6 biljnih ekstrakata (maslačak, sjeme grožđa, brežuljak, kukuruzne stigme, mliječni čičak, divlja ruža), 11 vitamina (A, E, C, D3, PP, H, B1, B2, B5, B6, B9, B12), 7 minerala (cink, mangan, kalcij, željezo, magnezij, bakar, kalij).

Kada se jetra ne suoči s toksičnim opterećenjem, kancerogeni ulaze u krvotok bez pročišćavanja.

Lijek se pije tri puta dnevno, 1 kapsula (tijekom obroka).

  1. "Hepaton-2" (Art-Life, Rusija). Prirodni višekomponentni sastav koji poboljšava detoksikaciju, metaboličke i egzokrine funkcije jetre. Osim toga, lijek potiče anaerobne metaboličke procese, povećava cirkulaciju krvi u unutarnjim organima, smanjuje koncentraciju "lošeg" kolesterola u krvi, povećava regeneraciju oštećenih tkiva i stabilizira aktivnost endokrinih žlijezda. Sastavni dijelovi lijeka su vitamini (A, B1, B2, B5, B6, D3, N, B7, B9, B12, PP, C, E), biljni ekstrakti (hrenovka, Helichrysum, Volodushka, yarrow, menta, burdock, repe, itd. širokina, šantina, maslačak, tansy), aminokiseline (L-glutamin, glutation, metionin), fosfolipidi (lecitin). Shema prijema: 2 tablete dva puta dnevno 5 do 20 minuta prije jela.

Razdoblje najveće aktivnosti jetre je od 10. veljače do 18. svibnja. Da bi se postigao maksimalan "učinak", odabrani sastav uzima se tijekom određenog razdoblja.

Česte zablude o jetri

Mit # 1: Ako ne zloupotrebljavate alkohol, jetra će biti u redu. Vitamini nisu potrebni.

Pogrešno je mišljenje, jer masna hrana s visokim udjelom ugljikohidrata, brza hrana i slatkiši štetno djeluju na žlijezde osim alkohola. Za odlaganje "teške" hrane, tijelo povećava sintezu enzima, što dovodi do promjene u sastavu žuči, poremećene proizvodnje soka gušterače i preopterećenja jetrenih stanica trigliceridima.

Redovitim unosom bezvrijedne hrane, lipoproteini male gustoće postupno se nakupljaju u tijelu, tvoreći masnu hepatozu (degeneraciju). Na pozadini infiltracije jetre razvija se upalni proces (steatohepatitis), popraćen djelomičnom smrću hepatocita. Ako se patologija dugo ne zaustavi, tkivo jetre zamijeni vezivnim tkivom, razvija se predznak ciroze - fibroze.

Uz to, funkcionalno stanje žlijezde pogoršava se zbog upotrebe sintetskih lijekova, udisanja kancerogenih tvari (nikotin, insekticidi, boje) i gutanja patogenih invazija (virusa, bakterija, gljivica).

Za ubrzavanje procesa oporavka u žlijezdi važno je da svaka osoba konzumira vitaminske komplekse za jetru.

Mit 2. "Hepatoprotektivni dodaci trebaju se piti samo zbog boli u desnom hipohondriju"

Česta zabluda. S obzirom da u parenhimu jetre nema receptora boli, čak i ozbiljne bolesti (hepatitis, tumor) u 80% slučajeva su asimptomatske. Bol u desnoj strani signalizira "probleme" sa žučnim sustavom ili gušteračom. Da biste obnovili membrane hepatocita (u različitim fazama oštećenja), preporučljivo je uzimati hepatoprotektore tijekom tri proljetna mjeseca.

Mit br. 3 "Fitoaditivi" će se nositi s "bilo kojom bolešću jetre"

Ovo nije tako. Vitaminski kompleksi nisu alternativa liječenju lijekovima, već su im dodatak. Ovi pripravci koriste se za prevenciju i korekciju manjih funkcionalnih poremećaja hepatobilijarnog sustava (kolecistitis, diskinezija, upala, prolazna toksikoza, pankreatitis). Kod težih oštećenja organa (hepatoza, ciroza, hepatitis, fibroza) dodaci se uzimaju zajedno s terapijom lijekovima.

Mit br. 4 "Jetru je potrebno redovito čistiti"

Opasna zabluda. Ako je jetra zdrava, sposobna je samočišćenja. Postupci usmjereni na pražnjenje žučnog mjehura (cijev, sondiranje) dopušteno je provesti samo nakon savjetovanja s gastroenterologom i nakon ultrazvučnog pregleda. Inače je moguće provocirati kretanje kamenja, koje, ako uđu u žučni kanal, oštete njegovu unutarnju površinu. Istodobno, osoba doživljava nepodnošljivu bol (budući da je žučni mjehur prepun receptora za bol).

Zapamtite, jetru ne treba očistiti, već „hraniti“ hepatoprotektorima!

Nalazi

Vitamini za jetru su neophodni hranjivi sastojci za održavanje zdravog hepatobilijarnog sustava. Ove tvari ubrzavaju obnavljanje staničnih membrana hepatocita, poboljšavaju metaboličke procese u žlijezdi, povećavaju brzinu enzimskih reakcija, pojačavaju lučenje žuči i štite stanice od oksidativnog stresa.
Glavni vitamini za jetru su B1, B2, B4, B6, B8, A, C, E, K, N.

Sljedeći simptomi "ukazuju" na funkcionalne probavne smetnje: belching nakon jela, gorčina u ustima, alergijske reakcije, kožni osip, tamni krugovi ispod očiju, depresija.

Kako bi se poboljšalo funkcioniranje probavne žlijezde, višekomponentni kompleksi ("Hepatrin", "Hepaton-2", "Heparosis forte", "Optimizator jetre") piju se najmanje jednom godišnje (u proljeće).

Ugodan “bonus” konzumaciji takvih aditiva bit će glatka, monotona koža, svjež dah i dobro raspoloženje!

Pogledajte video: Očistite jetru, istopite kilograme: Nakon 30 dana nećete moći da prepoznate svoje telo! (Rujan 2019).