Vitamini

Vitamini za krvne žile

Vitamini za krvne žile - supstance niske molekularne težine koje podržavaju intenzivnu cirkulaciju krvi. Ti spojevi "zadebljavaju" zidove kapilara, smanjuju koncentraciju kolesterola u krvi, poboljšavaju elastičnost arterija i vena, smanjuju grč glatkih mišića (što rezultira povećanim vaskularnim klirensom), uklanjaju hipoksiju tkiva, štite stanične membrane od slobodnih radikala.

Zašto jačati plovila?

Krvne žile su šuplje cjevaste tvorbe kroz koje se krv kreće tijelom: od srca do organa (duž arterija) i u suprotnom smjeru (duž vena).

Štoviše, ne samo opskrba stanica hranjivim tvarima, već i regulacija tkivnog disanja ovisi o stanju kapilara. No, kao rezultat promjena povezanih s godinama, krvne žile gube elastičnost i glatkoću, prestaju reagirati na promjene u intenzitetu protoka krvi. Istodobno je poremećena cirkulacija krvi, venski zalisci slabe, "loš" kolesterol se nakuplja na zidovima arterija, a unutarnja površina kapilara je oštećena. Ovi procesi podliježu razvoju mnogih bolesti (varikozne vene, hipertenzija, moždani udar, ateroskleroza, hemoroidi, srčani udar, paraliza, ishemija, tromboza, flebitis).

Osim toga, vanjski čimbenici pogoršavaju strukturu kapilara: pothranjenost, loše navike, stres, fizička neaktivnost, prekomjerna težina, hipovitaminoza, nedostatak vode u prehrani.

Simptomi "loših" žila:

  • hladni prsti i nožni prsti;
  • modrice na očnoj jabučici;
  • bolest u pokretu;
  • vaskularna mreža na licu, rozacea;
  • nesvjestica, vrtoglavica;
  • loša tolerancija na vruće vrijeme;
  • glavobolje;
  • tama u očima s oštrom promjenom položaja glave;
  • pad tlaka;
  • krvarenja iz nosa;
  • osjetljivost na vremenske prilike;
  • palpitacije srca;
  • tinitus.

Ako je prisutan barem jedan od nabrojanih simptoma, važno je odmah konzultirati flebologa ili vaskularnog kirurga (kako bi se utvrdilo mjesto "slabih" kapilara).

Vitamini za jačanje krvnih žila

Da biste usporili promjene u tijelu povezane s godinama, važno je redovito uzimati vitaminske komplekse. To će pomoći umanjiti rizik od razvoja ozbiljnih bolesti: infarkta miokarda, moždanog udara i tromboze "dubokih" arterija, koji brzo napreduju svake godine.

Koji su vitamini potrebni posudama?

  1. Vitamin A (retinol). Sprječava oštećenje stanica slobodnim radikalima, poboljšava strukturu venske stijenke, ubrzava prirodnu obnovu elastičnog sloja kapilara, podržava tonus vaskularnog dna.

Dnevna norma je 3 do 7 miligrama.

Retinol se nalazi u mrkvi, peršinu, bundevi, kelj, špinatu, rajčici, marelicama, šljivama, kupinama

  1. Vitamin E (tokoferol). Smanjuje intenzitet nakupljanja kolesterola na vaskularnim stijenkama, ubrzava apsorpciju krvnih ugrušaka, povećava barijerne funkcije staničnih membrana, jača srčani mišić (miokard), smanjuje viskoznost krvi, jača snagu i elastičnost kapilara. Fiziološka potreba za tokoferolom je 20 miligrama.

Biljni izvori - proklijalo zrno, orašasti plodovi, zeleno povrće, biljna ulja, žitarice, plodovi mora.

  1. Vitamin P (bioflavonoidi, rutin). Povećava elastičnost krvnih žila, smanjuje propusnost kapilarne mreže (za prodor patogenih bakterija), jača antioksidacijska svojstva vitamina C, zadebljava zidove arteriola i venula.

Da biste spriječili promjene vezane za starenje krvnih žila uzimajte najmanje 60 miligrama vitamina P dnevno.

Najviša koncentracija flavonoida prisutna je u borovnici, ribizli, šipakima, brusnici, zelenom čaju i agrumima.

  1. Vitamin C (L-askorbinska kiselina). Sprječava uništavanje unutarnje stijenke kapilara (uslijed neutralizacije slobodnih radikala), uklanja gladovanje stanica kisikom, jača vezivno tkivo velikih arterija, poboljšava tonus vaskularnog dna, potiče sintezu kolagena i elastina i sprječava nakupljanje kolesterola.

Dnevna norma je 1500 miligrama.

Askorbinska kiselina dio je brusnica, crne ribizle, kiselog kupusa, smrekovih iglica, peršina i citrusnih proizvoda.

  1. Vitamin B9 (folna kiselina). Poboljšava elastičnost arterija i vena, normalizira metabolizam homocisteina (čije kršenje dovodi do oštećenja unutarnje stijenke kapilara), pojačava agregaciju trombocita i sprječava stenozu koronarnih žila.

Dnevna porcija je 0,4 miligrama.

Folna kiselina dobiva se u kombinaciji s pilećom jetrom, špinatom, brokolijem, orasima, žumanjcima, sojom, peršinom, sjemenkama suncokreta (sirovima), mekinjama.

  1. Vitamin B3 (niacin). Poboljšava cirkulaciju kapilara (posebno u perifernim organima), jača zidove krvnih žila, ubrzava izlučivanje "lošeg" kolesterola (zajedno s holinom i inozitolom).

Vitamin B3 pije se u dozi od 20 miligrama dnevno.

Izvori hrane: gljive, jetra, repa, heljda, raženi kruh.

  1. Vitamin B5 (pantotenat). Regulira procese stvaranja krvi, povećava ton vena i arterija, poboljšava rad srčanog mišića, smanjuje koncentraciju homocisteina u krvi.

Dnevna porcija je 5 miligrama.

Hranjivi sastojak je dio mahunarki (leća, grašak, grah, kikiriki), orašasti plodovi (lješnjaci, orasi), lisnato zelje (špinat, zelena salata, cilantro), raženi kruh.

  1. Vitamin F (linolenska, arahidonska, linoleinska kiselina). Štiti unutrašnju površinu arterija od oštećenja, razrjeđuje krv, smanjuje sintezu "lošeg" kolesterola, sudjeluje u sintezi staničnih hormona (prostaglandini, tromboksani) i vraća tonus srčanog mišića.

Da biste poboljšali strukturu krvnih žila uzimajte najmanje 1000 miligrama vitamina F dnevno.

Izvori masnih kiselina: biljna ulja (laneno sjeme, kamelija, kedar, soja), masna riba (skuša, ružičasti losos, haringa), orašasti plodovi (orasi, bademi), sjemenke (sezam, suncokret, lan).

Za poboljšanje kardiovaskularnog sustava, zajedno s vitaminima, važno je uzimati mikro i makro elemente (magnezij, cink, selen, kalcij, bakar, krom).

Narodni lijekovi u borbi protiv varikoznih vena

Prema statistikama, vodeću poziciju među vaskularnim bolestima zauzimaju patologije povezane s oslabljenom mikrocirkulacijom krvi u ekstremitetima (varikozne vene, tromboza, flebitis). Za ove tegobe karakterizira pretjerano širenje površinskih kapilara (zbog gubitka elastičnosti venskih zidova i zalistaka). Prvi znak varikoznih vena je oticanje nogu nakon fizičkog napora ili hodanja. Istovremeno se na koži kukova, nogu i stopala mogu pojaviti vaskularne zvijezde, burgundne mrlje i bolna pečata. U nekim slučajevima javljaju se grčevi u mišićima teladi (posebno noću). U nedostatku kvalificiranog liječenja, varikozna bolest pretvara se u ozbiljnu patologiju: tromboflebitis, tromboza, varikozni ekcem, trofični čir.

Za povećanje elastičnosti vena i aktiviranje protoka krvi u udovima (u početnoj fazi varikoznih vena), zajedno s vitaminima, koriste se narodni lijekovi.

Recepti za kućne lijekove za žile na nogama:

  1. Tinktura za jačanje vena. Sastavni dijelovi sastava su brusnica (1 kilogram), crna rotkvica (0,5 kilograma), crvena repa (0,5 kilograma). Ovi sastojci se mljeve (u mljevenju za meso, žitaricama ili blenderu) i dobro promiješaju. Biljna smjesa se stavi u trolitarsku bocu i prelije s 500 mililitara alkohola (30%). Nakon toga, staklenka je zakopčana poklopcem, vezana gustom krpom i postavljena na tamno mjesto. Nakon 14 dana, infuzija se filtrira, izlije u staklenu posudu, stavi u hladnjak.

Sastav se uzima 2 puta dnevno, 40 mililitara 20 minuta prije jela.

  1. Mast za smanjenje kliničkih manifestacija varikoznih vena (bol, upala, oteklina, peckanje). Sastav lijeka uključuje zdrobljene plodove konjskog kestena (5 dijelova), travu kadulje (1 dio), cvjetove kamilice (1 dio). Suhe komponente se pomiješaju sa 30 - 50 mililitara vruće pileće ili svinjske masti, a zatim se inzistiraju na hladnom mjestu 8 do 9 sati.

Mast se nanosi na upaljene proširene vene 30 do 40 minuta jednom dnevno.

  1. Sredstva za poticanje cirkulacije krvi, jačanje venskih žila, sprečavanje varikoznih vena. Sjeckani muškatni oraščić (2 - 3 grama) prelijte 200 mililitara kipuće vode, inzistirajte 10 - 15 minuta. U gotovu smjesu dodajte 15 mililitara cvjetnog meda.

Sastav se uzima na 70 mililitara dva puta dnevno: jedan sat prije doručka i 1,5 sat nakon večere.

Osim toga, za prevenciju vaskularnih patologija možete koristiti kupljeni muškatni oraščić (tlo). Dnevna porcija začina (u jelima) je 1 gram.

  1. Stisnite kako biste smanjili bol i tonus površnih kapilara. Narezati 2 - 3 mlada krumpira na sitnoj rerni. Zatim stavite masu na rez gaze (debelim slojem) i pričvrstite na oštećene posude. Kompak pričvrstite elastičnim zavojem. Trajanje postupka je 1 sat.
  2. Lijek za vaskularne "zvijezde" na nogama. Svježe izrezana glava kupusa ima izvrstan kapilarno-zaštitni učinak. Za jačanje žila, na zahvaćena područja nanosi se čitav list povrća u trajanju od 6 do 8 sati (noću). Popravite "oblog" zavojem ili gustom pamučnom čarapom.

Zapamtite, "liječenje" vena kod kuće dopušteno je samo u početnoj fazi bolesti. Narodni lijekovi ne mogu zamijeniti punopravnu medicinsku terapiju.

Vitaminski kompleksi

Da biste spriječili vensnu insuficijenciju, smanjili rizik od tromboze i poboljšali reološke parametre krvi za svaku osobu (bez obzira na dob), važno je piti vitaminske komplekse za krvne žile 2 puta godišnje. Ova je preporuka posebno relevantna za ljude sjedilačkog načina života: uredske radnike, frizere, kirurge.

Najbolji vitamini za vene i krvne žile:

  1. "Doppelherz VIP Cardio System-3" (Queisser Pharma, Njemačka). Riječ je o bogatom vitaminsko-mineralnom kompleksu čije je djelovanje usmjereno na poboljšanje metabolizma lipida, jačanje venske stijenke, normalizaciju tonusa vaskularnog kreveta i pojačavanje prehrane srčanog mišića.

Dnevni dio dodatka podijeljen je u 3 raznobojne kapsule: narančasta ("Jutro"), žuta ("Dan"), smeđa ("Večernja"). Prva pilula sadrži 8 vitamina (B1, B2, PP, H, B5, B6, B9, B12), 2 fosfolipida (inozitol i holin), 1 makroelement (magnezij). Druga dražeja sastoji se od vitamina E i omega-3 polinezasićenih masti. Treća kapsula ("Večernja") sadrži elemente u tragovima (cink, jod, krom, selen), vitamine antioksidante (C, E, A), lecitin, izoflavone.

Lijek se uzima tri puta dnevno po 1 kapsulu odgovarajuće boje. Tijek terapije je 2 mjeseca.

  1. "Sofora i vitamini za krvne žile" (LLC "Soik" Rusija). Liječenje i profilaktički sastav za poboljšanje cerebralne i periferne cirkulacije krvi, smanjenje propusnosti kapilara, povećanje elastičnosti vena, sprečavanje moždanog udara i srčanog udara. Lijek uključuje 7 vitamina (B2, PP, B6, B9, B12, E, C), 6 minerala (magnezij, cink, krom, mangan, bakar, selen), 3 biljna ekstrakta (japanska sofora, češnjak, ginkgo biloba ).

Dodatak se uzima dva puta dnevno po 1 kapsula s obrokom.

  1. Zdravo srce (Prirodna njega, SAD). Snažna fitoformula za prevenciju i liječenje vaskularne ateroskleroze, gladovanje kisikom tkiva, zatajenje srca, venska zagušenja u donjim ekstremitetima. Kompleks uključuje biljne ekstrakte (trava i cvijeće gloga, korijen kurkume), vitamine (A, C, E, B12, B9, B6, PP, B2, B1), aminokiseline (taurin, betain, L-karnitin), minerale ( selen, cink, magnezij, krom), flavonoidi (koenzim Q10).

Za održavanje zdravlja kardiovaskularnog sustava uzimajte 2 kapsule lijeka dnevno (nakon doručka).

  1. Venatol (Art-Life, Rusija). Učinkoviti "vitamini" za žile nogu s protuupalnim, venotoničkim, neuroprotektivnim i antitrombotskim učincima. Bioaditiv uključuje vitamine (P, C, E), biljne ekstrakte (konjski kesten, ginkgo biloba, vrba), bioflavonoide (rutin, kvercetin, hesperidin), minerale (cink, silicij), aminokiselinu (L-glutation), enzim ( bromelain).

Uzimajte 2 tablete 3 puta dnevno uz obroke.

  1. Dugi život (Vitaline, SAD). Antioksidativni sastav usmjeren na neutralizaciju oksidativnog stresa u vaskularnom zidu, povećanje elastičnosti arterija i vena, poboljšanje parametara krvi, sprečavanje komplikacija ateroskleroze (moždani udari, srčani udar, obliterantni endarteritis). Aktivne komponente - bioflavonoidi (kvercetin, hesperidin), vitamini (E, A, C, N), biljni ekstrakti (zeleni čaj, mliječni čičak, kurkuma, borovnica, bioperin), elementi u tragovima (cink, selen), aminosaharid (glukozamin).

Long Life uzima se 1 do 2 puta dnevno, po 1 kapsula.

Zapamtite, osim upotrebe aditiva u hrani za povećanje vaskularnog tonusa, važno je piti barem 2,5 litre tekućine dnevno (uz kavu, čaj i prve obroke).

Zaključak

Vitamini za krvne žile - organski spojevi usmjereni na podršku funkcionalnoj aktivnosti kardiovaskularnog sustava. Te tvari povećavaju elastičnost stijenke kapilara, ubrzavaju otapanje egzogenog kolesterola, poboljšavaju reologiju krvi, smanjuju rizik od tromboze vena, štite unutrašnju površinu arterija od oštećenja.

Glavne hranjive tvari za krvne žile su vitamini skupine P (kvercetin, rutin, koenzim Q10), B (niacin, pantotenat, folna kiselina, tiamin), C (L-askorbinska kiselina), A (likopen, beta-karoten) i E (alfa - , beta i gama tokoferoli).

Za preventivne svrhe, vitamini, makro- i mikroelementi dobivaju se iz biljne hrane (orasi, nerafinirana ulja, plodovi mora, proklijala žitarica, kiseli kupus, bok ruže, ribizla). Međutim, kada se pojave prvi simptomi slabljenja arteriola i venula (krvarenje iz nosa, iznenadna nesvjestica, pad tlaka, osjećaj hladnoće u ekstremitetima, vrtoglavica), lijekovi i venotonici se propisuju u dnevnom meniju (prema propisu liječnika). Pored toga, za ublažavanje stanja preporučljivo je koristiti narodne lijekove (protuupalni oblozi, venotonske infuzije, kapilarno-zaštitne smjese).

Pogledajte video: VITAMINSKO ČUDO KOJE LIJEČI - KIVI - ZA ZDRAV ŽIVOT - MTV IGMAN (Travanj 2020).

Loading...