Dijetalna hrana

Magnezijeva dijeta

Magnezijeva dijeta propisana je osobama koje pate od hipertenzije, cerebralne arterioskleroze i bolesti žučnog mjehura. Može pomoći smanjiti šećer u krvi, povećati mokrenje, normalizirati kolesterol i smanjiti ekscitabilnost žila motornog centra. Ova dijeta savršena je za mršavljenje, jer ima vrlo visoku sposobnost namještanja metaboličkih procesa u tijelu.

Magnezij se u ljudskom tijelu nalazi u kosturu, zubima, stanicama i krvnim žilama. Magnezij aktivira rad enzima, koji su zauzvrat odgovorni za apsorpciju proteina dobivenih hranom. Osim toga, aktivni je sudionik u probavnim procesima, aktivira stvaranje koštanog tkiva, poboljšava imunitet čovjeka.

Magnezijevu dijetu ne možete dodijeliti sebi. Ovo je vrlo aktivna prehrana u smislu procesa koji započinje i usporava u tijelu, pa osoba neće moći shvatiti njegovu korisnost bez pomoći stručnjaka. Ali ako liječnik ne smeta, onda možete sigurno početi jesti na ovaj način. Ova dijeta nije komplicirana, ne isključuje širok spektar proizvoda s izbornika. Naprotiv, ona jednostavno unosi hranu bogatu magnezijem u uobičajenu prehranu.

Glavna značajka magnezijeve prehrane je potpuno odbacivanje soli, mesa i ribe i unošenje svježe cijeđenih prirodnih sokova u prehranu. Dijeta traje 12 dana, koji su uvijek podijeljeni u 3 razdoblja s različitim dijetama. Svaka 4 dana dijetu treba mijenjati.

Magnezijeva dijeta temelji se na proizvodima kao što su bademi, šipkovi, mrkva, ječam brašno, zobena kaša, bijeli grah, orasi, pšenične mekinje, soja, morski kelj, heljda. Postoji ova dijeta u nekoliko verzija, od kojih se svaka savršeno nosi s viškom kilograma, normalizira visok krvni tlak, jača imunološki sustav, povećava radnu sposobnost i poboljšava cjelokupno zdravlje.

Glavne medicinske indikacije za magnezijevu dijetu su zatvor, hipertenzija, dijabetes melitus, ateroskleroza, nije pogoršana žučna bolest, rak, manjak magnezija (uključujući slično stanje tijekom trudnoće).

Kontraindikacije za dijetu usmjerenu na povećan unos magnezija uključuju akutne bolesti gastrointestinalnog trakta i mokraćnog sustava.

Ocijeni dijeta magnezijem

Postoje 3 dijeta s magnezijevom dijetom, od kojih svaka traje 4 dana. Prva dijeta uključuje:

  1. Drugi doručak. 100 grama naribane mrkve začinite s 5 grama biljnog ulja, rezultirajuća salata se može oprati čistom vodom.
  2. Ručak. Povrća juha s mekinjama jede se u kombinaciji s bilo kojom kašom, dodatkom suhih marelica. Težina posluživanja juhe trebala bi biti 250 grama, a druga - oko 150 grama. Ručak morate popiti sa 100 grama svježe cijeđenog soka.
  3. Za popodnevni čaj opet morate popiti 100 grama soka.
  4. Večera u prvoj prehrani magnezijeve prehrane trebaju biti kotlete od jabuka i mrkve. 200 grama ovih reznica bit će sjajan završetak svakodnevne prehrane. Piti večeru vrijedi čaja s limunom.
  5. Prije odlaska u krevet, trebali biste ponovo piti 100 grama svježe cijeđenog soka.

Magnezijeva dijeta ne propisuje određene vremenske intervale za jelo, sve bi trebalo ovisiti o osobnom rasporedu osobe, međutim, vrijedi zapamtiti da se hrana bolje apsorbira ako se uzima u pravilnim intervalima. Najbolje vrijeme za jelo s bilo kojom dijetom je u rasponu između 7.00 i 20.00.

U drugoj prehrani magnezijevom dijetom trebate jesti na sljedeći način:

  1. Prvi doručak sastoji se od 250 grama zobene kaše u mlijeku i čaja s limunom.
  2. Za ručak pojedi 50 grama namočenih šljiva.
  3. Za ručak jedemo 250 grama povrtne juhe od kupusa s mekinjama, a za desert je dopušteno jesti skute sirače s jabukama i mrkvom.
  4. Poslijepodnevni zalogaj zahtijevat će od 150 grama salate od jabuka i mrkve i sve to popiti sa kompotom od šipka ili svježe cijeđenim sokom.
  5. Za večeru, druga dijeta magnezijeve prehrane predviđa 250 grama heljdine kaše, koja se ispire čajem.
  6. Za kasnu večeru možete popiti 100 grama dekocije suhog voća.

U drugoj dijeti, neograničenim kruhom bez soli možete se dodati u sva jela tijekom dana.

U trećoj prehrani jedemo kako slijedi:

  1. Pri prvom obroku trebate pojesti 200 grama prosojne kaše, kuhane u mlijeku, mljevene mrkve i piti sve to s čajem od limuna.
  2. Za doručak pripremamo jelo od 100 grama mekinja od mekinja, 100 grama namočenih šljiva i 5 grama meda.
  3. Ručak. Trebate kuhati juhu, salatu i kompot. Za juhu trebate uzeti 250 grama dekocije pšeničnih mekinja i u njoj kuhati zobene pahuljice. Za salatu vam treba 100 grama kupusa, a za kompot trebate kuhati suho voće. Možete popiti čašu takve dekocije.
  4. U sred popodneva dopušteno je jesti 1 jabuku.
  5. Večerat ćemo sa 150 grama sufle od sira, 200 grama kotleta od mrkve i jabuke i čaja.
  6. Uoči odlaska u krevet možete popiti 100 grama juhe od bokova ruže.

Kruh bez soli možete konzumirati cijeli dan. Njegova maksimalna količina dnevno je 250 grama.

Sva dijeta magnezijevom dijetom sadrži tvari i vitamine potrebne za život. Sadržaj magnezija u dnevnom jelovniku je oko 0,8-1,2 grama. Takva doza magnezija u dobivenoj hrani pomaže da se riješite mnogih simptoma ozbiljnih bolesti, a ponekad se potpuno oporavi.

Magnezijeva dijeta za kolecistitis

Kolecistitis ili žučna bolest je kršenje metaboličkih procesa kolesterola i bilirubina, što dovodi do stvaranja kamenja u žučnim kanalima. Uzrok ove bolesti je povećani sadržaj u žuči njegovih komponenti poput bilirubina i kolesterola ili kršenje odljeva žuči iz žučnog mjehura u tanko crijevo.

Magnezijeva dijeta vrlo dobro pomaže u borbi protiv manifestacija kolecistitisa. Dijeta za žučne bolesti mora biti izgrađena na ovaj način:

  • za doručak možete jesti heljdu i piti je s čajem i mlijekom;
  • tijekom drugog doručka dopušteni su naribana salata od mrkve i ribizla;
  • za večeru je dozvoljen borsch, kaša od prososa sa suhim voćem i uzgajivačem kaša kao piće;
  • tijekom popodnevne užine, trebate popiti čašu soka od marelice;
  • za večeru pojedi 200 grama sira i pij čaj s dodatkom mlijeka.

Kalij-magnezijeva dijeta za bolesti kardiovaskularnog sustava

Mnogo je bolesti kardiovaskularnog sustava i sve ih je tijelo vrlo teško podnijeti. Jedenje na principima magnezijeve prehrane s dodatkom kalija može značajno ublažiti simptome ovih bolesti i čak prilagoditi njihov tijek poboljšanju. Prehrambeni plan za kalijum-magnezijevu dijetu je sljedeći:

  • ujutro morate jesti zobene pahuljice sa suhim voćem i popiti sve uz šalicu čaja;
  • drugi doručak bit će 2 pečena krumpira sa čašom suhe voćne juhe;
  • za ručak, uz kalij-magnezijevu dijetu, jedu pirjanu bundevu, kuhanu pileća prsa i juhu od povrća s malo masnoće;
  • Možete zagristi prije večere s nekoliko pečenih jabuka;
  • za večeru je potrebno kuhati i jesti pirjano povrće.

Magnezijeva dijeta protiv raka

Magnezij savršeno utječe na ljudski živčani sustav, smanjuje spazam krvnih žila, osjetljivost na stres i jača mišiće srca. Pozitivno se pokazao u borbi protiv raka. Magnezijsku dijetu za rak izmislio je Japanac Nishi, koji je tvrdio da se uz pomoć određenog načina života i hrane bogate magnezijem može prevladati jedna od najstrašnijih bolesti čovječanstva. Prema riječima liječnika, prehrana treba uključivati ​​juhu od ružinog mesa, heljdu, naranču, repe, bundevu, peršin, kruh od cijelog pšenice i pšenicu. Voće ili povrće tijekom prehrane Niše treba jesti samo sirove, a žitarice prije kuhanja natopiti. Ni pod kojim uvjetima ne smijete jesti šećer, sol, bijelo brašno i piti alkohol.

S nedovoljnom koncentracijom magnezija u prehrambenim proizvodima (a prerada prehrambenih proizvoda koji se prodaju u trgovinama oduzima im lavovski udio elemenata u tragovima), potrebno je svakodnevno piti slabu otopinu magnezija. Kada jedete prema magnezijevoj prehrani Niša nekoliko puta tjedno, potrebno je organizirati dneve posta kad se mogu jesti samo sokovi od povrća.

Kalcijeva magnezijeva dijeta

Manjak mikro i makro elemenata u ljudskom tijelu uzrokuje prekide u radu srca. Otkucaji srca nestaju, aritmija se gasi. Da biste to spriječili, trebate jesti ispravno - jedite sirovo povrće i voće, koje sadrže tvari potrebne za srce - kalij, kalcij i magnezij.

Za nadopunu magnezija u tijelu liječnici preporučuju jesti kvas, heljdu, mekinje, avokado, špinat, grah, grašak i krastavce. Kao izvori kalcija prikladni su mliječni proizvodi i sirevi, plodovi mora, orasi, repa, kukuruz i kupus. Tijelo će dobiti kalij iz ribizle, suhog voća, krumpira, banana i suncokretovih sjemenki.

Poremećaji srčanog ritma trebali bi prisiliti napustiti slatkiše i životinjske masnoće u pacijentovoj prehrani. Ne možete jesti hranu koja sadrži puno kolesterola, a gotovo je u potpunosti preporučljivo isključiti stolnu sol.

Glavni naglasak u prehrani uz kalcijem-magnezijevu dijetu je riba, skuta i svježe povrće i voće. Smeđe alge i smokve biti će izvrstan dodatak prehrani. Da biste povećali udio kalija u tijelu, možete piti razrijeđeni jabučni ocat. Ako osoba ima višak kilograma tijekom aritmije, tada su mu potrebni posni dani na bazi kefira, jabuka ili skute.

Za ostale bolesti kardiovaskularnog sustava često se koristi Pevznerova magnezijeva dijeta "Tabela br. 10". Ovaj sovjetski znanstvenik proučavao je utjecaj hrane na mnoge procese u ljudskom tijelu. Pravila prehrane br. 10 svode se na jedenje do 6 puta dnevno, ograničavanje soli ili potpuno odustajanje od nje, smanjenje količine tekućine u tijelu, unošenje hrane bogate magnezijem i kalijem u prehranu. Približna dnevna prehrana Pevznerove magnezijeve prehrane glasi:

  • kuhano jaje, zobene pahuljice i čaj jedu se ujutro;
  • kao međuobrok preporučuje se kompot od salate i suhog voća;
  • za ručak kuhana govedina s pečenim krumpirom, juha i voćni napitak od bobica;
  • u podne treba jesti kuhanu ribu;
  • za večeru, dovoljno kafira i kaše.

Magnezijeva dijeta izvrsna je za rješavanje mnogih zdravstvenih problema. Liječnici vole sustave hrane koji koriste hranu bogatu magnezijem. Slijedom takve prehrane ne možete samo ukloniti simptome određenih bolesti, već i potpuno izliječiti bolest. Uz to, pravilnom prehranom i konzumiranjem povećane norme mikroelemenata, moguće je spriječiti puno bolesti, kojima može biti sklono tijelo određene osobe.

Zbog činjenice da magnezijeva dijeta ima vrlo snažan učinak na rad svih tjelesnih sustava, ne vrijedi se samostalno pridržavati takvog sustava prehrane. Tek nakon savjetovanja sa stručnjacima koji znaju kako će magnezij utjecati na zdravstveno stanje određene osobe, možete započeti bilo kakvu magnezijevu dijetu.

Pogledajte video: Eliminacijska Dijeta - Negativne Emocije su Najveća Kočnica (Prosinac 2019).

Loading...