Dijetalna hrana

Juha za mršavljenje od celera

Dijeta od celera omiljena je među svim vrstama mršavljenja. Prilično je učinkovit, djeluje brzo, višak kilograma odlazi lako i bez puno napora. U tom slučaju tijelo ostaje elastično i lijepo.

Značajna prednost gubitka kilograma celera je njegova svestranost. Žene različitih dobnih skupina mogu koristiti celer za mršavljenje, rezultat za bilo koju dobnu kategoriju bit će uspješan.

Recept za juhu od celera stvorili su američki liječnici za pacijente čije liječenje nije dalo željene rezultate zbog viška kilograma. Ti su ljudi imali ozbiljnih zdravstvenih problema i trebala im je kirurška intervencija, ali prisutnost pretilosti nije dopuštala operativni zahvat. Kako bi se riješio ovog problema, jedna od bolnica u Sjedinjenim Američkim Državama provela je eksperiment: tjedan dana pretilo bolesnik slijedio je dijetu celera i jeo samo određenu hranu. Rezultati su bili nevjerojatni. Čovjek se ne samo riješio dosadnih kilograma, već je postao i veseliji i aktivniji. Kasnije je učinak celera na tjelesnu masnoću i tijelo u cjelini počeo detaljnije proučavati. To je omogućilo nutricionistima da razviju posebnu prehranu poznatu svima kao dijeta od celera. Njegova osnova je uporaba juhe od celera kao glavno jelo. Ovu povrtnu juhu možete jesti u željenoj količini, glavna stvar je jesti je najmanje 3 puta dnevno.

Osnovna pravila za promatranje dijeta od celera

Dijeta traje 7 dana, ali da biste postigli najuspješniji rezultat, prvo morate provesti nekoliko dana posta. Za to je 7 dana prije celerove prehrane potrebno iz prehrane isključiti određene namirnice: bijeli kruh, slastičarne, slatkiše, sladoled, tjesteninu, mast, dimljene proizvode, limunadu. Pokušajte jesti više voća. Prednost je u tome što možete jesti čak i slatko voće. Bolje je jesti meso i ribu samo sa svježim povrćem, ne kombinirati ih s prilogom, pa čak ni žitaricama.

Večera bi trebala biti prije 19 sati i po mogućnosti lagana. Voće, povrće, skuti sir s malo masti savršeni su za to. Također je važno uključiti celer u prehranu u postnim danima. Ovo je potrebno kako bi se utvrdilo postoji li netolerancija na ovaj proizvod. Tjedan posta vrlo je važan prije prehrane sa celerom. Omogućuje vam pripremu tijela, a u pravilu su već izgubljeni prvi kilogrami ovog tjedna. Sama prehrana na bazi celera omogućava vam da izgubite 7-8 kilograma bez štete zdravlju.

Zabranjena hrana tijekom celerske prehrane:

  • brašna
  • dimljeni proizvodi, mast, konzervirana hrana;
  • pržena hrana;
  • slatko;
  • alkohol;
  • gazirana pića.

Maslac je na ovaj način dozvoljen samo jednom tijekom cijelog razdoblja mršavljenja. Također je važno piti dovoljno čiste vode. Norma dnevno je 2-2,5 litara. To je zbog činjenice da je celer diuretski proizvod. Stoga se voda izlučuje iz tijela vrlo brzo. Također, tijekom dijeta na juhi od celera, ne biste se trebali baviti teškim fizičkim vježbama. Dovoljno je šetati ulicom mirnim tempom. Vrijedno je napomenuti da dijeta na juhi od celera zahtijeva strogo ispunjavanje svih uvjeta, jer u protivnom neće biti dugo očekivanog i uspješnog rezultata.

7 dana na juhi od celera

Prvi dan prehrane: juha od celera, voće, voda, prirodni sokovi, kava, čaj. Banane su zabranjene.

Drugi dan: juha od povrća, kuhani krumpir s maslacem. Ne možete jesti mahunarke, grašak, kukuruz.

Treći dan: juha, voće, povrće, voda, čaj. Zabranjeno je jesti krumpir i banane.

Četvrti dan: juha, voće (možete jesti banane), mlijeko 1,5% masti.

Peti dan: juha, 500 grama kuhane govedine, rajčica, voda.

Dan šesti: juha, goveđi odrezak, povrće, začinsko bilje. Ne možete jesti krumpir.

Sedmi dan: juha, riža, povrće, sok, voda. Zabranjeno je jesti krumpir i mahunarke.

Od povrća se mogu pripremiti razne salate, može se pripremiti sol i papar, ali nije dopušteno začiniti uljem. Voće se može konzumirati u bilo kojoj željenoj količini, osim onih koja su gore navedena. Juha se može jesti pri prvoj pojavi osjećaja gladi.

Recept za juhu od celera

Za juhu od celera trebat će vam sljedeći proizvodi:

  1. 1,5-2 kilograma bijelog kupusa.
  2. 5-6 žarulja srednje veličine.
  3. 2-3 paprike.
  4. 6-7 rajčica (konzervirane ili svježe).
  5. Velika hrpa celera ili njegovog korijena.

Svi sastojci moraju biti sitno sjeckani, staviti u jednu posudu i preliti hladnom vodom tako da u potpunosti prekriva sadržaj. Nakon što juha proključa, mora se kuhati 10 minuta. Nakon toga trebate smanjiti vatru i nastaviti kuhati juhu dok sastojci ne omekšaju oko 20-30 minuta. Juha od celera dopuštena je soli, paprom i dodavanju prirodnih začina. Možete ga koristiti i hladno i vruće. Možete ga i samljeti u blenderu i tako napraviti pire od juhe.

Pregledi dijeta od celera

Dijeta na bazi celera vrlo je jednostavna i učinkovita. Ljudi ga lako podnose i ne utječu na psihu. Mršavljenje ne muči osjećaj gladi, dok težina odlazi svaki dan. Kao što možete shvatiti iz recenzija, dijeta na celeru omogućuje čak i vrlo puno ljudi da se riješe viška kilograma. Međutim, ona ne ostavlja strije i vlažnu kožu. Za većinu ljudi ta je činjenica vrlo važan argument, jer elastičnost kože nije manje važna za gubitak kilograma. Osim toga, nutricionisti kažu da prehranu od celera možemo sa sigurnošću nazvati dobro sastavljenom prehranom, koja sadrži puno mineralnih elemenata i vitamina. Ali ne biste trebali zloupotrebljavati prehranu, treba je koristiti ne više od 7 dana. Zbog gotovo potpune odsutnosti masti u prehrani, takva prehrana može uzrokovati hormonalnu neravnotežu u tijelu i dovesti do neželjenih posljedica. Nakon tjedne prehrane, možete je ponoviti tek nakon 2 tjedna. Najsigurnije je koristiti dijetu od celera 4 puta godišnje.

Pogledajte video: Juha Za Mršavljenje (Rujan 2019).