Vegetarijanizam

Najbolje knjige za vegetarijance

Knjiga je jedinstvena zbirka korisnih savjeta koji mogu naučiti nove vještine i pokazati put za samorazvoj. Prave osnove su posebno važne za početnike vegetarijance. Prelazak na novu prehranu bez stresa i neugodnog iskustva nije tako lako kao što se možda čini izvana. Čini se da su dramatične promjene u prehrani samo privremena ograničenja. Novi životni položaj ne bi trebao biti zasjenjen nesretnim pogreškama, pa će savjeti prikupljeni u knjigama samo pomoći da se zaobiđu česte pogreške početnika.

Zbirke za vegetarijance

Suvremena literatura brzo se prilagođava preferencijama čitatelja. Uz popularnost zdrave prehrane, knjižare su se počele nadopunjavati novim priručnicima i zbirkama. Svakodnevno se na policama pojavljuju nove knjige s receptima i shemama za obnovu tijela za vegetarijance, kao i za mršavljenje i sirove namirnice. U zbirkama možete pronaći ne samo učinkovite savjete, već i motivaciju, neku vrstu podrške ljudima koji su na pragu novog života. Čitatelj se ne mora pravdati ili se sramiti vlastite sumnje, jer tihi tiskani prijatelj uvijek donosi samo korist.

Korak po korak čitatelj će izgraditi jedinstven i individualan sustav odbacivanja mesnih proizvoda i prijelaz na novu prehranu. Odbijanje od aditiva, brze hrane i drugih štetnih, ali ukusnih poslastica, odvijat će se bez strogih zabrana koje vrše pritisak na čovjeka moralno. Važno je i raspoloženje budućeg vegetarijanaca: prezentacija informacija određuje asimilaciju novih znanja. Otpor osobe prema društvu i njegove sumnje ne dolaze u trenu, stoga, dok čitate zbirku, početnik prihvaća sebe. Vegetarijanstvo nije samo još jedan obrok, to je potpuno resetiranje svijesti.

Savjeti i popularne autorske knjige Katie Freston

Što je vegetarijanski priručnik? Unatoč popularnoj zabludi, zbirke ove vegane sadrže ispravne i profesionalne savjete koji će vam pomoći da se prebacite na novi režim bez štete zdravlju. Pravi vegetarijanac ne nastoji druge pretvoriti u svoju "vjeru". Pročišćavanje tijela i odbacivanje „otrova“ u prekrasnom omotu odvija se na dobrovoljnoj osnovi.

Katie Freston u svojim knjigama „Slender Girl“ i „Vegetarian“, pridošlicama ističe nove pogreške. Izvode ih apsolutno svi koji isključuju štetne proizvode bez pripreme. Autor pomaže u izgradnji jedinstvenog programa za ugodan prijelaz.

Kolekcija "Strojnashka" sadrži jednostavne savjete za gubitak kilograma. Stranice detaljno opisuju moguće nuspojave tijela i načine rješavanja iznenadnih problema.

Autor knjiga na razigrani način nudi napustiti sve štetne proizvode i prilagoditi se budućim promjenama. Takav stav, prema Katie Freston, ključan je za uspjeh. Autor autor - „nema štete za tijelo“ osjeti se na svakoj stranici objavljenih zbirki. "Vegetarijanka" je posebna knjiga koja čitatelju nudi da napravi prvi korak prema novom životu.

Jednostavna i pristupačna filozofija bez muke i stresa. Katie Freston, svjetski poznata nutricionistica, u savršenom tijelu promiče zdravu prehranu i zdrav um. Ne treba ulagati napore koji donose patnju, jer se kroz bol zbog samoljublja ne može postići. Teoretski podaci i nenametljivi savjeti u knjizi "Vegetarijanski" bit će jasni početnicima i veganima s iskustvom.

Korisni savjeti za početnike vegetarijance

Što započinje vegetarijanstvo? Ova se rasprava vodi već dugi niz godina među profesionalcima, nutricionistima i osobama koje ni ne poznaju osnovne principe vegana. Prelazak na novu, radikalno drugačiju prehranu u okviru je moći svake osobe, kaže autorica popularnih knjiga za početnike Elizabeth Kastoria.

U knjizi "Kako postati vegetarijanac" autor opisuje jednostavne dnevne korake koji će na kraju puta izgledati kao pravi podvig. Iz dana u dan, čišćenje duše i tijela donijet će malo radosti. Novi, ali vrlo ugodan osjećaj. Zanimljiva prezentacija, jednostavan jezik Elizabeth Kastoria i vrijedni savjeti čine knjigu neophodnim alatom za buduće vegane. Na stranicama zbirke možete pronaći brojne memoare autora i osobne priče. Elizabeta na lagan način opisuje svoje vlastito iskustvo odbijanja mesa i nezdrave hrane. Korisna knjiga "Kako postati vegetarijanac" za aktivne ljude, posebno putnike i one koji ne vole sjediti. Zbirka jednostavnih recepata dobro vam dolazi uz minimalni proračun.

Autor pokazuje nevjerojatne promjene o kojima ljudi rijetko razmišljaju. Demonstrira buduće uspjehe, motivirajući svakog čitatelja. Elizabeth Kastoria govori o izboru kozmetike, odjeće, o životu u vlastitom domu i društvu. Još jedan pogled na situaciju koju predlaže Elizabeth pomoći će pridošlicama koji prevladavaju svoju unutarnju sumnju. Nije dovoljno očistiti hladnjak, tvrdi autor, trebate osloboditi vlastitu glavu i svijest od nakupljenog "smeća". Uz to, knjiga sadrži 50 recepata za jednostavna, brza i ukusna jela. Sa svakom novom stranicom čitatelj je prožet općenitom idejom da je vegetarijanstvo svjestan izbor, što je, s obzirom na pravilan pristup, vrlo jednostavno. Za djecu vegetarijanstvo počinje korisnom literaturom: Benjamin Spock i njegova „Beba i briga“ smirit će svaku tjeskobu roditelja.

Jack Norris Prehrambene knjige

Za čitatelje koji temeljito pristupaju novom poslu, potreban vam je pravi udžbenik s naznakom svakog koraka. Poput marljivih učenika, čitatelji pažljivo ispituju svako poglavlje zbirke. Svjetski najprodavaniji prehrambeni vodič pomoći će vam u otkrivanju vašeg tranzicijskog sustava. Primarna zadaća svakog veganskog novaka je osigurati sigurnost vlastitog tijela.

Jack Norris je u suradnji s Virginia Messina izdao svojevrsne upute za odbijanje mesa, štetne hrane, aditiva i konzervansa.

Brza pretvorba prehrane je jednostavna. Po izboru čitatelja dvije su zbirke odjednom - "Vatrogasci na dijeti" i "Vegetarijanski za život". Obje su knjige bitno različite, ali korisne za buduće vegane.

Zbirka "Vegetarijanka za život" opisuje osnovna pravila hrabrih početnika: knjiga otkriva prehrambene probleme, nijanse sastavljanja jelovnika i uvjete pripreme zdrave hrane. Za vegane je pripremljeno posebno poglavlje s receptima, čija priprema neće trebati puno vremena za novovjekovnog vegetarijanaca. Autor kaže: "činite i ne bojte se, tada će vas rezultati nadahnuti na budućem putu."

Knjiga "Vatrogasci na dijeti" predstavlja iskorak u specijaliziranoj literaturi. Stvarna priča o teksaškim vatrogascima, koji su u jednom trenutku temeljno odlučili jednom zauvijek obnoviti vlastite obroke, nevjerojatna je i nadahnjujuća. Stvarnosti programa dodaju priče o tjeskobi, stvarne emocije. 28-dnevni program, otkriven do najsitnijih detalja na stranicama knjige, pokazuje sve suptilnosti tranzicije. Priča se provodi u prilično iskrenom obliku za čitatelja. Kako pratiti stanje vlastitog tijela? Koliko puta podvrgnuti laboratorijskim pretragama, otkrivajući razinu šećera i kolesterola? Na sva ta pitanja odgovorit ćemo u zbirci "Vatrogasci na dijeti". Zdravo tijelo cilj je početnog vegana, a ne zanemareni lijek. Jack Norris upozorava da ne postigne rezultat na štetu sebe.

"Nazovi me vegetarijankom", Colin Patrick Goodro

Kada sebe možete nazvati vegetarijancem? Vodič za početnike uvijek ima koristi. Ljudi koji se odluče na promjenu prehrane, ali nisu potpuno sigurni u svoje sposobnosti, traže podršku, ali rijetko je pronađu među drugima. Društvo osuđuje pokušaje promjene više, pa su knjige najbolji savjetnici budućim vegetarijancima. Oni ne osuđuju i ne iskrivljuju činjenice, već jednostavno pružaju potrebne informacije. Za ljude bez snažne motivacije, za one koji svoju odluku pokušavaju sakriti od svojih obitelji, objavljen je Colin Patrick Goodroe pod nazivom Call Me Vegetarian.

Prvi koraci vegetarijanaca i njegova prva jela neće biti razočaranje, ako se poslužite savjetima autora najprodavanijeg. Colin Patrick Goodroe glatko uvodi čitatelja u dan kada može biti ponosan na svoja postignuća. Ideja kolekcije je jednostavna: biljna hrana može iznenaditi i najzahtjevnije gurmane - hamburger, deserti, prilozi od povrća i zdravi proizvodi svidjet će se svima. Detaljna dijeta pomoći će čitatelju da dobije svoju idealnu formulu za uspjeh. Autor predlaže da se odrekne uvjerenja da je "ukusno" jednako "štetno". "Ukusno i zdravo - moguće je", kaže autor, a kroz primjere donosi svoj slučaj.

Knjige o internim suđenjima za početnike

"Ništa na ovom svijetu ne dolazi lako", kaže Angela Liddon, autorica čuvene vegetarijanske knjige. "Oh, ona sjaji" - ovo je zbirka koja odgovara na prilično jednostavno i ujedno iznenađujuće pitanje: "zašto bi trebalo postaviti ograničenja?" Čitatelj je izložen drugoj strani vegetarijanstva. Koristi i štete od nove prehrane, nijanse o kojima znaju samo ljudi koji su u vlastitom iskustvu proživjeli sve faze prijelaza na vegetarijanstvo. Složenost promjene skrivena je duboko u čovjeku. Ne u trbuhu ili u okusnim pupoljcima. Angela Liddon provodi paralelu između duševne patnje i jedenja koja šteti. Ozljede se liječe, a posljedice „oduzimanja“ ostaju.

U knjizi je predstavljeno 100 recepata za zdrava jela za svaki dan.

Autori svjetski poznatog bestselera „Vilice protiv noževa: biljni put ka zdravlju“ nude posve drugačiju perspektivu promjena prehrane. Rast osobe, njegovo duhovno "ja" bez čišćenja tijela, ne događa se dovoljno brzo. Colin Campbell i Caldwell Esselsteen govore o ovoj jednostavnoj istini. Na stranicama knjige nalazi se mnogo savjeta stručnjaka, svjetski poznatih liječnika i vegana s velikim iskustvom. Ozbiljni zaključci razrjeđuju se jednostavnim oblikom prezentacije i svaka se stranica čitatelju daje kao tema za promišljanje, a ne kao nametnuta istina.

U zbirci možete pronaći zanimljive studije koje omogućuju različitu procjenu punih koristi vegetarijanstva. Minimalna poruka i čisto iskustvo ispisano na stranicama omogućuju nam da trezveno ocijenimo izbor budućeg vegetarijanaca.

Knjige o biljnoj hrani i zdravoj prehrani

Osnove zdrave prehrane sastoje se od samo nekoliko pravila. Knjiga poznatog pisca Roryja Friedmana "Prekrasna sam. Mršava sam. Kučka sam i mogu kuhati" odnosi se na literaturu koju želim pročitati za godinu, pet, deset. Desktop pomoćnik za mršave ljude, vegane, ljude koji prate njihovu prehranu. Kuhanje hrane koja je posebno zdrava, kaže Rory Friedman, može se istinski uživati. Autor predlaže odustati od mučnog izračuna kalorija, zaboraviti na dijetu koja uzrokuje samo stres. Odbiti od bezvrijedne hrane i postati zdravi za sebe je u moći svih koji daju korisne savjete iz kolekcije.

Chris Carr čitatelju nudi potpuno drugačiji pristup prehrani. Knjiga s vrištavim naslovom, „Luda seksualna dijeta: Jedite veganu, upali svoju iskru, živi na bilo koji način!“, Kao pravi izazov, privlači svakog čitatelja. Koliko je potrebno za poboljšanje kvalitete vlastitog života?

Zbirka obuhvaća teme za vegane početnike:

  • gladak prijelaz na pravilnu prehranu bez nepotrebnog stresa za tijelo i osobu u cjelini;
  • odbijanje prehrambenih "otrova";
  • rad na sebi (kombinacija nove prehrane i tjelesne aktivnosti);
  • globalno restrukturiranje mišljenja.

Autor senzacionalne knjige priča svoju priču - žena koja je preživjela rak. Za Chrisa Carra najveća je prijetnja životu bila prijetnja. Žena se spojila i promijenila vlastitu sudbinu. Chris je odmah odustao od "mrtve" hrane, štetnih aditiva i brze hrane. Ženi koja boluje od raka, čišćenje njenog tijela donijelo je olakšanje od užasne bolesti. Dan za danom, ona se riješila svega što ju je uništilo, a jednom kad se rak povukao. Pobjeda nad bolešću bio je početak nove faze u životu Chrisa Carra.

Teška situacija koja je zaživjela na stranicama knjige pomaže čitatelju da se nosi s bilo kakvim preprekama na putu ka ostvarenju cilja.

Autor ne zabranjuje jedenje po vlastitom nahođenju, samo pokazuje kako se život može razvijati ako se oslobodimo okova vlastite prehrane. Kontrola težine početak je s kojim će prelazak na drugu dijetu biti lakši i sigurniji. Život nije ograničen samo na granicu tanjura, tvrdi autor, vrijeme je da počnemo živjeti do kraja.

Knjiga će postati nevidljiva podrška početniku ili osobi koja ne zna kako promijeniti vlastiti život. Sve što je potrebno, kaže autor, već je u osobi, živi u svom umu i čeka pravo vrijeme.

Knjige za hrabre ljude: vegetarijance i sirove hranu

Svaka osoba je sposobna odlučiti se na tako snažne promjene. Ponekad je potreban potisak, a ponekad je potrebna snažna motivacija. Ako u vašem bliskom krugu nema istomišljenika, trebali biste se obratiti iskustvu vegetarijanaca koji su prošli istim trnovitim putem. Knjige omogućavaju da čujete ljude koji žive na drugim kontinentima i u drugim zemljama. Ispisane stranice dovode vegane širom svijeta i pružaju im stvarnu podršku. Supružnici Torres Bob i Jena objavili su inspirativnu knjigu "Vegan Freak" i opisali su tužbe koje bi mogle stajati na putu buduće vegetarijanske izvrsnosti.

Knjige o prehrani sa sirovom hranom pomažu shvatiti koliko zdrava hrana može biti bez termičke pripreme. Autor Vadim Zeland govori o darovima prirode koje ljudi svakodnevno uništavaju. "Živa kuhinja" tjera nas da svjež pogled na hranu kao izvor energije, kao čistu silu. Victoria Butenko u zbirci "12 koraka do sirovog jela" otkriva sve nijanse pravilnog prijelaza bez zdravstvenih posljedica. Jena Hamshoe u preferiranju sirove hrane temelji se na vlastitom iskustvu na blogu i pruža mnogo korisnih savjeta budućim prehrambenim stručnjacima.

Fruitorijanizam je popularnost stekao ne tako davno. Vodič u zasebnoj grani sirove hrane Viktoria Butenko "Zeleni za život" bit će koristan početnicima koji ne znaju odakle započeti dramatične promjene. Arnold Eret u knjizi "Izliječenje glađu i voćem" sugerira preispitivanje njegova stava prema hrani u loncima.

Pogledajte video: ASMR MUKBANG (Rujan 2019).