Vegetarijanizam

Vegetarijanstvo i trudnoća

Moderno društvo pozdravlja vegetarijanstvo. Netko ga preferira zbog osobina njihovog odgoja. Neki se pridržavaju ustaljenih dogmi zbog pridržavanja određene religije, a postoje i oni koji zbog zdravstvenih razloga jednostavno nemaju drugi režim.

Ali jedno je kada odrasla i zdrava osoba odbija meso, pa čak i riblje specijalitete, a sasvim je drugo kada su u pitanju žene u zanimljivom položaju. Trudnoća i prehrana po strogim pravilima s biljnom hranom još se uvijek smatraju temom žestokih rasprava. Pristalice svake strane imaju vlastiti popis argumenata.

Pogled na suvremenu medicinu

U početku su liječnici širom svijeta vjerovali da su trudnice jednostavno obavezne u svoje svakodnevne prehrane uvrstiti meso, ribu, mlijeko. Zbog toga su žene koje su mislile drugačije uvijek bile podvrgnute kolektivnoj osudi od strane društva.

Danas slika izgleda podnošljivije, ali službena medicina i dalje teži činjenici da je dame bolje da ne bacaju meso i ribu tijekom zanimljivog razdoblja. To se posebno odnosi na slučajeve kada je djevojka nedavno počela prakticirati novi pristup hrani, a njezino se tijelo još nije dovoljno dobro prilagodilo takvim uvjetima za godinu ili dvije.

Liječnici kažu da uz „zelenu dijetu“ mlada dama neće moći u dovoljnoj mjeri dobiti aminokiseline potrebne za normalno funkcioniranje. Oni se mogu ukloniti samo u slučaju konzumacije hrane s životinjskim proteinima.

Ali upravo tamo liječnici rezerviraju da pored jelovnika treba obratiti veliku pozornost i na emocionalno stanje žene. To znači da će mlade dame koje nasilno jedu piletinu ili govedinu samo radi krpelja, doživjeti značajan stres. To sigurno neće imati koristi od fetusa, što potvrđuju i brojni pregledi psihologa.

Još jedan kontroverzni faktor na ovom polju su troškovi proizvoda. Iz nekog razloga, većina ljudi koji se žele odreći hrane životinjskog podrijetla vjeruje da je prekrasno odraziti se na njihov obiteljski proračun. No, zapravo se ispostavilo da ćete za sastavljanje energetski cjelovitog dnevnog izbornika morati potrošiti više. Govorimo o povećanim porcijama i skupljim prirodnim sastojcima u raznim poznatim proizvodima.

Posljednja značajka je potreba da se tijekom trudnoće preispita čak i uobičajeni vegetarijanski režim. Sada bi trebao biti još hranjiviji, tako da roditeljske navike ne služe kao početak za odstupanje u razvoju budućeg člana obitelji.

Skrivene opasnosti

U skladu s gore navedenim aspektima, ljudi počinju vjerovati da nema ništa posebno opasno u načinu isključivanja životinjskog proteina kad rodite plod, ako slijedite upute. Ali čak i uz strogo pridržavanje medicinskih preporuka, rizik od budućeg djeteta s invaliditetom ili samo osobe s oslabljenim imunitetom i dalje je visok.

Brojni eksperimenti to potvrđuju. Jedna od najnovijih bila je studija karakteristika tijela trudnih vegana iz američke države Tennessee. Tijekom kontrolne analize postalo je jasno da gotovo svi pate od nedostatka niza vitalnih elemenata:

  • cink;
  • folna kiselina;
  • jod;
  • željezo;
  • vitamini grupa B i D.

Sva se u dovoljnim količinama mogla dobiti redovitim uključivanjem jela sa životinjskim proteinima. Čak i prema van, takve su se žene malo razlikovale od svojih "kolega" u eksperimentu. Oni su patili od simptoma karakterističnih za anemične bolesnike.

Zbog akutnog nedostatka željeza dame su se suočile s povećanim umorom i čestim vrtoglavicama, što se pogoršalo dvostrukim opterećenjem zbog potrebe za nošenjem fetusa. Liječnici primjećuju da se takva ovisnost može završiti ne samo smanjenjem tjelesne sposobnosti da izdrži razne vanjske negativne čimbenike. U posebno naprednim slučajevima moguće je čak i krvarenje, a da ne spominjemo povećane rizike od nastanka raka.

Posljednji odlomak predviđa nedostatak dovoljne količine linolne kiseline kojom se različiti mliječni proizvodi, posebno sirevi, mogu pohvaliti. Čim tijelu nedostaje naznačena kiselina, šanse za oštećenje stanica karcinomom značajno se povećavaju.

Istovremeno se od stručnjaka traži da pažljivo prouče razlike između veganstva i klasičnog vegetarijanstva. U drugoj situaciji, održavanje dobre prehrane mnogo je lakše, što potvrđuje mišljenje liječnika. Učinivši tjedni raspored punopravnih obroka, ispostaviće se da ne odustaje od matičnih načela i štiti buduće potomstvo od mogućih rizika od bolesti.

Ako govorimo isključivo o veganima, onda su stručnjaci spremni objasniti nadolazeće poboljšanje dobrobiti, koje doživljavaju novi dolasci ljubitelja biljne hrane. Na fiziološkoj razini, prvih sedam godina, tijelo se stvarno isprazni od toksina nakupljenih tijekom godina.

Vegani ne samo da strogo prate odsutnost životinjskih sastojaka, već još pažljivije biraju srodne proizvode kako bi izbjegli kemijske dodatke. Nakon sedmogodišnjeg razdoblja, osoba se suočava s nedostatkom elemenata u tragovima potrebnim za normalno funkcioniranje. Prvo, imunološki sustav pati od toga, a potom i drugi sustavi.

Da bi potvrdili hipotezu stvarnim činjenicama, znanstvenici su proveli još jedan eksperiment. Sada se temelje na rezultatima analiza djece koja redovito jedu meso. U usporedbi s potomcima u veganskim obiteljima, odlikovao ih je veliki intelektualni potencijal i stabilnije zdravlje.

Naličje novčića

Shvativši kako odbacivanje mesa, ribe, pa čak i mlijeka i sira utječe na ljude, ljudi su se počeli zanimati za činjenice suprotnog tipa. A bilo ih je mnogo. Svi isti američki znanstvenici ispitivali su rezultate studija svojih drugih kolega.

Prema nedavnim znanstvenim radovima, pokazalo se da prehrana na bazi biljaka pomaže jačanju imuniteta i produljenju života. Bilo je mnogo lakše trudnicama koje nisu prihvatile biljnu hranu, roditi plod svih devet mjeseci. Imali su i manji postotak komplikacija.

Zasebno je vrijedno istaknuti niz drugih čimbenika u korist određene prehrane:

  • zaštita od hipovitaminoze zbog velike potrošnje povrća-voćnih mješavina;
  • prevencija kardiovaskularnih bolesti;
  • prevencija pretilosti.

Druga se točka temelji na sastavu predstavnika flore, koji ne sadrže takozvani loši kolesterol. Upravo se on taloži na vaskularnim zidovima, formirajući plakove koji smanjuju propusnost protoka krvi. To obično dovodi do začepljenja krvnih žila.

Što se tiče prevencije prekomjerne težine, on je taj koji često otežava život trudnoj majci. Teško joj je da se kreće oko sebe, pa čak i samo neugodno diše. Posebno je teško onim damama čija težina prelazi normalan raspon, a posljednji mjeseci trudnoće padaju u vruće ljetne dane.

Posebnu pozornost treba posvetiti pravovremenom nadopunjavanju energetskih rezervi vitaminima skupine B i E, kao i cinkom. Možete ih pronaći u:

  • sjemenke suncokreta;
  • matice;
  • mahunarke;
  • proizvodi od cjelovitih žitarica.

Također se mogu pohvaliti velikim brojem polinezasićenih masnih kiselina.

One majke koje iz prve ruke poznaju toksikozu koja rano proganja majke cijenit će novi pristup postavljanju stolova. Posvećenost biljnoj hrani, gotovo u potpunosti uklanja rizik od trošenja školjki ujutro na sat vremena u zajednici. Postoji samo jedan razlog za to - odsustvo masne hrane, što izaziva povraćanje.

Krajnja prednost je zaštita budućeg potomstva od značajne količine toksina i antibiotika koji se mogu naći čak i u najboljem komadu mesa. Također, od trenutka začeća, mrvice će razviti principe normalnog metabolizma bez odstupanja. A za žene će se to završiti odsutnošću opstipacije i drugim probavnim problemima.

Ali sve će to uspjeti tek nakon što se ulože značajni napori, koji uključuju i sastavljanje prave prehrane. Trebao bi biti još hranjiviji nego što je bio prije trenutka začeća. Potvrđuje ovu istinu i dr. Komarovsky.

Time se naglasak

Kako bi sve krenulo onako kako se očekuje, nužno je slijediti nekoliko jednostavnih medicinskih recepata. Prvo pravilo predviđa prijelaz na vegetarijanstvo puno prije trenutka začeća. Inače ta majka, da će fetus doživjeti značajan stres.

Takav eksperiment neće imati koristi, već samo štetiti imunološkom sustavu, posluživši kao temeljni uzrok odbijanja mentalnog ili fizičkog razvoja nasljednika. Prije trudnoće, dužina usluge odabranog prehrambenog formata trebala bi biti najmanje dvije godine.

Drugi kanon je stroga kontrola težine. Shema njegovog skupa treba biti približno sljedeća:

  • 1,2 kg - 2 kg u prvom tromjesečju;
  • 1,3 kg - 1,9 kg u sljedećim tromjesečjima.

Štoviše, dobivanje mase nije potrebno zbog takozvanih "praznih proizvoda". Oni uključuju:

  • brašna
  • slatko;
  • poluproizvodi.

Ne sadrže meso, ali istovremeno nemaju gotovo nikakvu korist, još češće su štetni. Uz to, oni izazivaju debljanje, što vremenom jamči istodobne probleme s endokrinim i drugim sustavima. Dnevna stopa unesenih kalorija trebala bi varirati od 2300 do 2500 kcal. Ako je u početku teško izračunati približne pokazatelje, onda je logičnije zapisati u bilježnicu. Nakon nekoliko tjedana upornog „treninga“, moći ćete izračunati bez kalkulatora, na temelju pohranjenih kalorijskih vrijednosti glavnih sastojaka.

Skromno brojanje kalorija ima još jednu prednost. Istodobno s izračunom moguće je izračunati podudaranje dnevnih potreba za vitalnim elementima u tragovima i vitaminima.

I na kraju, vrijedi se prisjetiti koliko je važno pridržavati se režima pijenja tako da su stanice zasićene dovoljnom količinom vlage.

Pogledajte video: Aktivisti žele veći broj vegetarijanaca (Rujan 2019).