Zdravstvene informacije

Simptomi zakiseljavanja tijela - važno je znati!

Čitavo ljudsko tijelo je vrlo uravnotežen sustav. Jedan od glavnih pokazatelja činjenice da se kemijski procesi u njemu odvijaju bez kvarova je acidobazna ravnoteža ili pH ravnoteža. Upravo je on odgovoran za pravilno funkcioniranje stanica i njihovu oksigenaciju.

Međutim, što je pH ravnoteža? Kako shvatiti da je ravnoteža u tijelu poremećena, ako niste dobro upućeni u medicinu?

Što je pH ravnoteža i što to znači

Ako ne pribjegavate posebnoj terminologiji, tada možemo reći da je pH ravnoteža omjer kiseline i alkalije u ljudskom tijelu. Da bi tijelo normalno funkcioniralo, svaki njegov sustav treba svoje okruženje: alkalno ili kiselo. Na primjer, želucu je potrebna visoka kiselost kako bi se zajamčila probava hrane, dok je imunološkom sustavu, naprotiv, potrebno alkalno okruženje.

Istovremeno, kako bi svi unutarnji organi normalno funkcionirali, pH krvi mora biti neutralan. Idealno bi bilo da je ova cifra 7,365 na skali od 14 bodova. Odstupanje na donjoj strani ukazuje na takozvano "zakiseljavanje" tijela - povećanu razinu kiseline.

Znakovi zakiseljavanja tijela

Neravnoteža kiselina očituje se na različite načine. Često uopće ne možemo pogoditi da je pogoršanje općeg stanja posljedica neravnoteže između kiseline i lužine u tijelu.

Višak težine

Često višak kiseline u tijelu dovodi do značajnog povećanja proizvodnje inzulina. Kao rezultat toga, osoba počinje dobivati ​​višak kilograma. Za normalan metabolizam u tijelu potreban je određeni pH. Ako je razina alkalije ispod normalne, ne dolazi do sagorijevanja kalorija tijekom vježbanja. Stoga, ako se ograničite na prehranu i ne zanemarite fizički napor, ali ne možete smršavjeti, vrijeme je da posumnjate u kršenje acidobazne ravnoteže.

Krhkost kostiju

U tom slučaju, ako postoji višak kiseline u tijelu, on pokušava uravnotežiti ovaj pokazatelj, "izvlačeći" hranjive tvari iz kostiju. U početku to praktički ne osjećate, ali uskoro će se nedostatak kalcija očitovati "u svoj svojoj slavi": nokti će početi eksfolirati, kosa će postati gnojna, suha i krhka, a što je najvažnije, rizik od prijeloma kostiju će se povećati čak i uz manje ozljede.

Povećana osjetljivost zuba

Nedavno su istraživači zaključili da visoka kiselina tijela izaziva propadanje cakline.

Drugim riječima, povećana osjetljivost zuba (bol pri jedenju hladne ili tople hrane) može biti povezana upravo s kršenjem acidobazne ravnoteže. Kiselina uništava zubnu caklinu, a to dovodi do nelagode i razvoja karijesa.

Poremećaj spavanja

Pogoršanje kvalitete sna, koje obično pripisujemo umora i stresa, može biti i posljedica zakiseljavanja tijela. Znanstvenici napominju da nesanicu, nesposobnost za opuštanje i noćne more mogu pokrenuti nedostatak kalcija - i, kao što se sjećamo, tijelo "izvlači" iz kostiju da nadoknadi povećanu kiselost.

Oteklina

Edemi koje većina nas povezuje s abnormalnostima bubrega ili štitne žlijezde, međutim, kao što su znanstvenici nedavno otkrili, mogu ukazivati ​​i na prekomjerno zakiseljavanje tijela. U ovom slučaju naše tijelo počinje akumulirati vodu kako bi neutraliziralo djelovanje kiseline.

Kako normalizirati pH

Višak kiseline u tijelu je stanje koje zahtijeva trenutnu korekciju. Međutim, to ne znači da moramo početi s pregrštom gutanja tableta.

Prije svega, pregledajte svoju prehranu. Alkalna dijeta pouzdan je način normalizacije pH ravnoteže i poboljšanja općeg zdravlja. U jelovnik dodajte kelj, krastavce, špinat, tikvice, različite vrste orašastih plodova, sjemenki i grožđica, kao i soju. Istovremeno, u prehrani što je više moguće smanjite sadržaj mliječnih proizvoda, mesa i jaja, brze hrane, čokolade i slatkiša.