Zdravstvene informacije

Zašto se noge stalno smrzavaju

S vremena na vrijeme, svi mogu osjetiti hladna stopala. Ali postoje ljudi čija stopala ostaju hladna gotovo uvijek, čak i na vrućini od 30 stupnjeva. Zašto se moja stopala smrzavaju i je li to opasno?

Uzroci hladnih stopala

Smanjenje temperature zraka

Kad se osoba smrzne, noge, u pravilu, također postaju hladne. To je normalna reakcija tijela na smanjenje temperature zraka. Objasniti zašto se to događa prilično je jednostavno. Na hladnoći su krvne žile u gornjim i donjim ekstremitetima spazmodične, pa zato cirkulacija krvi kroz njih opada i u tim dijelovima tijela čovjek osjeća hladnoću. Zašto je na hladnoći u ekstremitetima poremećen protok krvi? Za to postoji i objašnjenje. Priroda se na nevjerojatan način pobrinula za čovjekovo samoočuvanje. Svi vitalni organi nalaze se u središtu tijela. Odnosno, na ovom području uvijek treba održavati dovoljnu cirkulaciju krvi, čak i kad je hladno. A očuvanje topline u središnjem dijelu tijela događa se zbog odljeva krvi iz udaljenijih i ne toliko bitnih, s gledišta održavanja vitalnosti, ruku i nogu. Kada prijetnja smrzavanja za unutarnje organe završi, to jest, osoba će se vratiti na toplinu, obnavlja se cirkulacija u nogama i rukama, a s njom i temperatura u udovima.

Ako osoba dugo ostaje na hladnoći i cirkulacija krvi u ekstremitetima dugo je poremećena, to može uzrokovati cijanozu nogu i ruku. Nastaje zbog nedostatka kisika u tkivima. Ako je ovaj simptom privremen i nakon zagrijavanja tijelo nestane, ne možete se brinuti. Inače, ne možete bez savjetovanja s liječnikom.

Teški stres i anksioznost

Kod nekih ljudi noge i ruke postaju hladni zbog stresa ili anksioznosti. Činjenica je da pod stresom dolazi do naleta adrenalina u tijelu. Kako se širi tijelom, periferne krvne žile su spazmatične, smanjujući na taj način protok krvi u udove. Ovakva reakcija omogućuje tijelu da akumulira energiju i pripremi se za samoodbranu.

Suvremeni je svijet pun stresa, a što duže osoba ostane u stresnom stanju, duže su mu noge hladne. Smanjenje stresa i anksioznosti pomoći će u oslobađanju od stresa i smanjenju neugodnih posljedica.

Poremećena cirkulacija

Najčešće je uzrok hladnih nogu i ruku kršenje cirkulacije krvi, što može biti uzrokovano različitim razlozima.

Sjedeći način života i sjedeći rad s vremenom dovode do poremećaja cirkulacije u donjim ekstremitetima. Posljedice nije teško predvidjeti: noge gotovo uvijek ostaju hladne.

Većina pušača na kraju ima problema s krvnim žilama, protok krvi u udovima je poremećen. A to također objašnjava zašto pušači stalno smrzavaju noge.

Drugi čest uzrok stalno hladnih nogu je visoki kolesterol koji utječe na brzinu protoka krvi kroz žile. Ako tijelo ima puno kolesterola, na zidovima arterija nastaju plakovi koji smanjuju protok krvnih žila. To dovodi do poremećaja protoka krvi u nogama i, kao rezultat, smanjenja njihove temperature.

Osobe sa srčanim bolestima često se žale na trajnu prehladu u nogama. Ako je srce oslabljeno i ne može napumpati krv potrebnom snagom, sasvim je moguće osjetiti hladnoću. Stoga, ako osoba često i ozbiljno zamrzne svoje donje udove, morate proći pretrage i konzultirati se s kardiologom.

Ako je uzrok smrzavanja nogu vaskularna bolest, tada pacijent, osim što osjeća hladnoću, može imati sljedeće simptome:

  • vrlo bijela ili plavkasta koža na prstima ili nožnim prstima;
  • trnce, lupanje ili trnjenje udova;
  • ljepljiva i hladna koža.

Anemija

Anemija, poznata i kao anemija, stanje je u kojem se u ljudskom tijelu stvara premalo crvenih krvnih zrnaca (crvenih krvnih zrnaca), što rezultira smanjenjem hemoglobina. Ovaj problem mogu biti uzrokovani različitim čimbenicima, uključujući nedostatak željeza, vitamina B12 ili folne kiseline. Anemija se također često dijagnosticira kod ljudi koji imaju kroničnu bolest bubrega. A što je karakteristično, u prisutnosti anemije, ljudi se često smrzavaju pred nogama, čak i na vrućini.

Ako je uzrok hladnih nogu nedostatak hemoglobina, tada, pored ovog simptoma, pacijent može imati nezdravu blijedu kožu, kršenje srčanog ritma, kao i povećan umor. Nakon poboljšanja testova krvi, prehlada u donjim ekstremitetima, poput ostalih simptoma anemije, trebala bi nestati.

Dijabetes melitus

Osobe s dijabetesom izložene su riziku od poremećaja cirkulacije. Zbog toga mnogi od njih imaju ruke i noge koje su stalno hladne.

Česti skokovi razine šećera mogu dovesti do spazma arterija i lošeg dotoka krvi u tkiva, što uzrokuje smrzavanje nogu. Često na pozadini dijabetesa razvija se dijabetička periferna neuropatija - jedan od oblika oštećenja živčanih stanica. Noge će se u tom slučaju također uvijek smrzavati, ali i trnce, trnjenje, a ponekad i snažno gori (ti se simptomi često pojavljuju noću).

Također, kod osoba s dijabetesom dijabetička nefropatija često se razvija kao komplikacija, čiji je jedan od simptoma stalno hladno stopalo. Možete posumnjati na bolest ako se pacijent ne samo stalno smrzava, već se žali i na mučninu, svrbež, gubitak apetita, neujednačeno disanje, kao i na otekline na licu, rukama i nogama.

Oštećene živčane stanice

Oštećenja živčanih stanica mogu uzrokovati trajno hladne noge. Može se pojaviti kao posljedica traume, smrzavanja ili komplikacija osnovne bolesti. Periferna neuropatija može se razviti na pozadini bolesti bubrega ili jetre, što je posljedica zarazne ili genetske bolesti.

Ako je uzrok hladnih nogu neuropatija, tada pacijent, osim prehlade, osjeća i bockanje i ukočenost donjih ekstremiteta.

Hipotireoza

Hipoterioza je bolest u kojoj štitnjača ne proizvodi dovoljno hormona, što kao rezultat utječe na cjelokupni metabolizam. Ona pak utječe na krvotok, otkucaje srca i tjelesnu temperaturu. Stoga se stalno hladne noge mogu smatrati jednim od alarmantnih simptoma koji ukazuju na probleme u štitnjači. Ljudi s hipotireozom, u pravilu, nisu samo vrlo osjetljivi na hladnoću, već se brzo umaraju, često imaju problema s pamćenjem, imaju vrlo tanku kosu, suhu kožu i višak kilograma. Mnogi pacijenti s neadekvatnom štitnjačom se žale na zatvor, a menstruacijski ciklus je poremećen kod žena s bolešću.

Anoreksija

Anoreksija je vrlo česta pojava kod ljudi koji strogo slijede niskokaloričnu dijetu, uslijed čega je njihova tjelesna težina značajno manja od normi definiranih od strane WHO-a. Jedan od simptoma anoreksije, osim nedostatka tjelesne težine, naziva se i hladnoća. Dakle, ako su vam noge često i vrlo hladne, ima smisla vagati se i provjeriti svoj BMI (indeks tjelesne mase).

Zašto noge zamrzavaju tijekom trudnoće

Trudnice se također često žale kako im noge stalno smrzavaju. Je li to normalno? Stručnjaci kažu da razni razlozi tome mogu pridonijeti. Tijekom trudnoće hormonalna pozadina u ženskom tijelu značajno se mijenja. To utječe na rad autonomnog živčanog sustava, što zauzvrat može utjecati na kvalitetu opskrbe krvlju donjih ekstremiteta. Uz to, kod budućih majki štitnjača može biti poremećena: žlijezda proizvodi manje hormona. Otuda i prohladnost nogu.

Osim toga, tijekom trudnoće mnogi imaju poremećaj metaboličke brzine. Kao rezultat toga, čak i mala fluktuacija temperature zraka može kod buduće majke osjetiti hladnoću, posebno u donjim ekstremitetima.

Anemija kod žena u položaju česta je pojava koja može biti praćena osjećajem hladnoće.

Jutarnja toksikoza može dovesti do kršenja dušične ravnoteže u tijelu. A ovo je još jedno objašnjenje zašto su žene tijekom trudnoće jako hladne u nogama.

Kako ugrijati noge kućnim metodama

Samo liječnik može točno utvrditi razlog zašto noge stalno smrzavaju. On također propisuje odgovarajući tretman. Ipak, postoje različiti načini pomoću kojih možete učinkovito zagrijati stopala i spriječiti osjećaj hladnoće kod kuće.

Vozite više

Prvo što se može savjetovati ljudima čije noge često smrzavaju je da se više kreću. Obične šetnje ili elementarne vježbe pomoći će aktiviranju protoka krvi u nogama i na taj način zagrijati udove. Osobe čiji je rad povezan s produljenim sjedenjem, trebaju ustajati i hodati po uredu svakih sat vremena, barem nekoliko minuta.

Kardiovaskularna vježba još više poboljšava cirkulaciju krvi, posebno trčanje ili skakanje. Dovoljno je raditi kardio vježbanje svako jutro kako bi vam noge bile tople i udobne tijekom dana.

Ne zaboravite na čarape i papuče

Tople čarape moraju biti u ormaru ljudi koji se stalno smrzavaju pred nogama. Ako kuća nema grijane podove, onda je bolje zaboraviti hodati bosonoga i uvijek nositi papuče. Pridržavanje ovog pravila pomoći će u sprječavanju dodatnih gubitaka topline, što znači da vam noge neće biti tako hladne.

Kupite stopala

Topla kupka jedan je od najučinkovitijih i najbržih načina zagrijavanja stopala. Dovoljno je držati noge u toploj vodi 10-15 minuta kako biste povećali cirkulaciju krvi u njima. Izvođenje takvih postupaka vrlo je korisno prije spavanja, jer također pomažu u oslobađanju napetosti i opuštanju mišića.

Napomena: ljudima koji pate od dijabetesa melitusa kompliciranog neuropatijom zabranjeno je korištenje kupki za stopala s vrućom vodom jer mogu izazvati opekline. U prisutnosti dijabetesa, postupak se provodi u vodi, malo toplijoj od tjelesne temperature.

Koristite jastučiće za grijanje

Kad je u nogama jako hladno, teško je zaspati. Da biste zagrijali stopala prije odlaska u krevet, korisno je staviti podnožje kreveta topli jastučić za grijanje ili plastičnu bocu napunjenu vrućom vodom. Usput, topli jastuk za grijanje također će pomoći ublažiti bol u mišićima koji se javlja nakon vrlo aktivnog dana.

Kada posjetiti liječnika

Kao što je već spomenuto, u mnogim slučajevima hladna stopala su potpuno normalna pojava, na primjer, nakon hipotermije. Ali ponekad ovaj simptom može biti signal početka ili napredovanja bolesti. Ako se vaša stopala stalno smrzavaju bez naizgled očitih razloga, svakako biste trebali konzultirati stručnjaka.

Također je potrebno posavjetovati se s liječnikom ako osjećaj hladnoće u stopalima prate i drugi simptomi, poput:

  • umor i umor;
  • promjena težine (gubitak ili povećanje);
  • povećanje tjelesne temperature;
  • bolovi u zglobovima
  • pojava čira na nogama ili nožnim prstima;
  • promjene na koži, uključujući pojavu osipa, koža postaje hrapava ili vrlo suha te prekriva ljuskice.

Ako su stopala topla na dodir, ali osoba u njima i dalje osjeća hladnoću, također biste trebali konzultirati liječnika. Takvi se simptomi obično pojavljuju s oštećenjem živčanih završetaka ili razvojem različitih neuroloških bolesti.

Liječenje stalno hladnih stopala određuje pojedinačno liječnik i ovisi o uzroku ovog stanja. U većini slučajeva stručnjaci savjetuju pacijentima da redovito rade barem jutarnje vježbe kako bi poboljšali cirkulaciju krvi u tijelu. Osim toga, umjerena tjelesna aktivnost korisna je za prevenciju mnogih kardioloških poremećaja. Međutim, u nekim je slučajevima nemoguće nositi se s uzrokom hladnih nogu bez lijekova. To se posebno odnosi na bolesnike s hipotireozom ili anemijom. Ako je uzrok hladnih stopala bolest srca, liječnik može propisati lijekove iz skupine blokatora kalcija, koji doprinose proširenju krvnih žila i boljoj cirkulaciji krvi.

Ponekad su hladna stopala normalna. Nije normalno ako su stopala stalno hladna. Stoga, ako primijetite takav simptom u sebi ili nekome bliskom, ne odgađajte posjet liječniku. Odredit će točan uzrok nelagode i savjetovati najučinkovitije metode zagrijavanja stopala.

Autor članka:
Furmanova Elena Alexandrovna

Specijalnost: liječnik pedijatar, specijalist zarazne bolesti, alergolog-imunolog.

Ukupno iskustvo: 7 godina

Obrazovanje: 2010., Sibirsko državno medicinsko sveučilište, dječja, pedijatrijska.

Preko 3 godine iskustva kao specijalista zaraznih bolesti.

Ima patent na temu "Metoda predviđanja visokog rizika od nastanka kronične patologije adeno-tonzillarnog sustava kod često bolesne djece." Kao i autor publikacija u časopisima Višeg atestnog povjerenstva.

Ostali članci autora

Pogledajte video: Ptica Ranoranilica Erkenci Kuş - 49 Epizoda Sa Prevodom (Kolovoz 2019).