Zdravstvene informacije

Kako očistiti crijeva

Praksa čišćenja crijeva ukorijenjena je u doba drevne Grčke. U moderno doba ovaj je postupak stekao popularnost početkom devedesetih. Tada je bila vrlo popularna teorija da čišćenje debelog crijeva pomaže u liječenju gotovo svih bolesti, sprječava pojavu novih oboljenja, a također usporava starenje tijela. Godine su prolazile, znanstvenici su pronašli dokaze koji opovrgavaju ovu teoriju, ali bez obzira na to, mnogi ljudi širom svijeta i dalje vjeruju da čišćenje debelog crijeva pomaže poboljšanju zdravlja. Pa tko i u kojim slučajevima može trebati čišćenje crijeva, koje metode postupka postoje, a također i što je više od toga - potencijalna korist ili šteta?

Čišćenje crijeva: korist ili šteta

Čišćenje crijeva je kompleks mjera usmjerenih na uklanjanje nakupljenih otpadnih proizvoda iz debelog crijeva i crijevnog trakta.

Čišćenje crijeva prvenstveno je posljedica teorije o autointoksikaciji ljudskog tijela. Ova teorija kaže da ne probavljeno meso i druga hrana dovode do prekomjerne sluzi u crijevima. A ona, pak, doprinosi nakupljanju toksina koji prodiru u krvotok, otrovajući cijelo tijelo. Neki smatraju simptome kao što su umor, glavobolja, debljanje, nedostatak energije kao signal prisutnosti toksina u tijelu. Ipak, teorija o autoinoksikaciji nije našla podršku u modernoj tradicionalnoj medicini. Suprotno tome, stručnjaci podsjećaju da jetra sudjeluje u neutralizaciji toksina u tijelu, a specifična crijevna mikroflora detoksificira otpad iz hrane bez vanjske pomoći.

Uz to, rasprostranjeno je mišljenje da redovito čišćenje crijeva može poboljšati imunološki sustav, izgubiti težinu, pa čak i spriječiti rak debelog crijeva. U međuvremenu, liječnici su vrlo skeptični prema ovoj teoriji.

Ali postoje slučajevi kada je čišćenje debelog crijeva zapravo potrebno. U pravilu, čišćenje može biti potrebno prije nekih medicinskih postupaka, na primjer, kolonoskopije.

Metode čišćenja crijeva

Čišćenje crijeva može se provesti na dva načina:

  • konzumiranje određene hrane, lijekova i dodataka prehrani;
  • primjenom posebnih hidrauličkih postupaka.

Prva metoda temelji se na primjeni određene hrane, biljnih čajeva, dodataka prehrani ili lijekova s ​​laksativnim učinkom. Na primjer, u pripremi za kolonoskopiju liječnik može propisati laksative pacijentu (bisakodil, polietilen glikol, magnezijev citrat), koji povećavaju pokretljivost crijeva i na taj način olakšavaju njegovo brzo čišćenje. Uz to se za čišćenje debelog crijeva koriste magnezita, bentonitna glina i drugi proizvodi.

Pored lijekova, prirodni lijekovi često se koriste za postizanje laksativnog učinka. Od davnina je poznato da neke biljke i ekstrakti iz njih čine crijeva bržim radom. Učinkovitost i sigurnost određenih biljnih lijekova znanstveno je dokazana. Na primjer, u tradicionalnoj medicini, kako bi se postigao laksativni učinak, pacijenti se mogu savjetovati đumbir, ginseng, maltozni sirup i ekstrakt sečuanske paprike. U kineskoj medicini sjeme konoplje koristi se za ubrzavanje crijeva, a u našoj se regiji za čišćenje često koristi paprena metvica ili senna.

Ako čišćenje crijeva nema medicinske indikacije, već je isključivo ljudska inicijativa i provodi se "radi prevencije", tada se bolje osloniti na dijetu bogatu vlaknima. Ovo je najsigurniji način čišćenja debelog crijeva kod kuće.

Druga metoda čišćenja uključuje uporabu klistira. Za hidroterapiju možete koristiti i običnu vodu i u nju dodati vitamine, probiotike, enzime, biljne dekocije, limunsku kiselinu. U medicini se ova metoda čišćenja crijeva obično koristi u slučajevima kada laksativi nisu mogući ili ne daju željeni rezultat. Postupak se može propisati osobama koje uzimaju lijekove poput morfija ili oksikodona, jer oni pogoršavaju crijevnu pokretljivost, zbog čega pacijenti pate od opstipacije.

Primijećene prednosti čišćenja crijeva

Vjeruje se da čišćenje crijeva može biti korisno za ljude koji imaju:

  • sindrom iritabilnog crijeva;
  • konstipacija;
  • nadutosti;
  • alergije;
  • kožne bolesti;
  • kronični umor.

Mogući rizici i nedostaci čišćenja

Unatoč činjenici da mnogi percipiraju čišćenje crijeva kao panaceju zbog mnogih zdravstvenih problema, većina gastroenterologa ne žuri savjetovati pacijente o ovom postupku. I za to imaju najmanje tri razloga.

Prvo, nema znanstvenih dokaza da ispiranje debelog crijeva poboljšava zdravlje pacijenta ili je učinkovit tretman za kronične bolesti.

Drugo, nakon čišćenja iz crijeva se ispiraju ne samo potencijalno štetne tvari, nego i zdrava mikroflora. Ali bez toga, ljudsko tijelo zapravo postaje ranjivo i sklono razvoju raznih bolesti. Usput, rad imunološkog sustava izravno ovisi o stanju crijevne mikroflore.

Treće, ako se postupkom čišćenja vodom vodeni postupci ne provode ispravno, to može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme, uključujući perforaciju debelog crijeva.

Pročišćavanje crijeva kategorički se ne može provesti u slučaju sljedećih bolesti:

  • divertikulitis;
  • ulcerozni kolitis;
  • Crohnova bolest;
  • teški hemoroidi;
  • tumori u sigmoidu ili rektumu;
  • teške bolesti srca ili bubrega.

Što je bolje učiniti za crijeva

Stručnjaci kažu da je za crijevo najvažnije ono što osoba jede, a ne ono što radi s debelim crijevom. Zdrava prehrana može poboljšati opće blagostanje, promovirati gubitak kilograma i spriječiti mnoge bolesti, uključujući rak.

Za ljude s različitim gastrointestinalnim problemima, uključujući zatvor i divertikulitis, važno je usredotočiti se na hranu bogatu vlaknima. Prema stručnjacima, dnevna prehrana bi trebala sadržavati 25-30 g vlakana (za usporedbu: većina ljudi konzumira samo oko 15 g vlakana dnevno). Količinu ove tvari možete povećati u prehrani zbog povrća, voća, mekinja i cjelovitih žitarica. Osim toga, crijeva će vam biti vrlo zahvalna ako će u prehrani biti puno tekućine i najmanje alkohola.

Proizvodi za čišćenje crijeva

Zeleno lisnato povrće

Špinat, kupus (bijeli, Bruxelles, Savoy), šparoge, poriluk, zelena salata i drugo povrće iz ove skupine bogate su klorofilom koji pomaže u čišćenju crijevnog trakta i smirivanju iritiranih crijeva. Uz to, ovo povrće je dobro za jetru i kao prirodna obrana od toksina. Proizvodi iz ove skupine mogu se konzumirati sirovi, kuhani, kuhani na pari, dodavati juhama i gulašima, no korisno ih je kombinirati s biljnim uljem, na primjer, maslinovim.

Đumbir

Đumbir ima antiseptička svojstva, a također potiče probavu. Može se dodati bilo kojem soku ili konzumirati bez dodataka. Čaj od đumbira, koji je vrlo koristan za crijeva (1 čajnu žličicu nasjeckanog đumbira i prirodnog meda stavite u čašu tople vode). Također, za poboljšanje rada crijeva, pogodan je smoothie od 1 žlice nasjeckanog đumbira, 1 jabuke, hrpice špinata, 1 mrkve i 1 čaše vode. Za nježno čišćenje crijeva, takav napitak treba piti svakodnevno.

Jabučni i limunov sok

Jabuke i limun bogata su hranjivim tvarima poput vitamina A, C, antioksidansa i vlakana. Oni, između ostalog, poboljšavaju crijevnu pokretljivost. Stoga je za poticanje debelog crijeva korisno piti sokove od limuna i jabuke. Na primjer, možete napraviti napitak od pola čaše soka od jabuke, 2 žlice limunovog soka i 1 žličice naribanog đumbira. Pomiješajte sve sastojke i razrijedite s pola čaše tople vode. Dovoljno je piti takav koktel jednom dnevno kako biste poboljšali stanje crijeva.

Jabučni ocat

Nefiltrirani jabučni ocat pomaže čišćenju tijela toksina i toksina bez narušavanja zdrave mikroflore. Korisno je ljudima koji žele očistiti crijeva da uzmu lijek iz jabučnog octa i meda, uzimaju u jednakim količinama (2 žlice. L.) I 1 čašu vode. Usput, takav je napitak koristan ne samo za debelo crijevo, već i za cijelo tijelo, jer pomaže u jačanju imuniteta i snižavanju kolesterola.

Sirovi sokovi od povrća

Za čišćenje crijeva najbolje je pogodan sok od sirovog špinata, repe, mrkve, rajčice ili krastavca. Mogu se koristiti i pojedinačno i miješanjem. Ali važno je da sokovi budu svježe pripremljeni, da ne sadrže konzervanse ili druge aditive u hrani. Da biste postigli laksativni učinak, trebali biste piti nekoliko čaša vitaminskog napitka dnevno.

Morska sol i voda

Voda ima važnu ulogu u detoksikaciji tijela. Ako je tijelo dehidrirano, toksini lakše prodiru, uključujući i u crijevnu stijenku. Da biste osigurali optimalnu funkciju trakta, trebate piti oko 2 litre vode dnevno. Ako u vodu dodate morsku sol (1 žličicu na 500 ml vode) i pijete je ujutro na prazan želudac, to daje laksativni učinak. Činjenica je da apsorpcija slane vode pojačava kontrakciju crijeva, čime se ubrzava eliminacija nakupljenih šljaka i izmeta u njoj.

Sjemenke lana i chia

Oba ova proizvoda sadrže omega-3 masne kiseline, koje smanjuju upalu u debelom crijevu i uklanjaju nakupljene toksine. Osim toga, sjemenke su izvrstan izvor vlakana. Dolazeći u crijevni trakt, izaziva laksativni učinak.

Najlakši način konzumiranja sjemenki je dodavanje u salate, peciva i druga jela. Mješavina sjemenki i prirodnog jogurta još je blagotvornija za crijeva. Da biste to učinili, 1 žlicu sjemenki treba preliti čašom vode i ostaviti 5-10 minuta (tako da vlakna nabubre). Zatim pomiješajte sjemenke sa čašom jogurta. Da biste postigli učinkovito, ali nježno čišćenje, ovu mješavinu morate konzumirati 4 puta dnevno tijekom mjeseca.

Hrana bogata vlaknima

Vlakna su nešto najbolje što možete dati crijevima. Vlakna, upadajući u crijeva, djeluju poput prirodne četkice, očišćuju zidove od svega suvišnog.

Aloe vera

Sok od aloe vere povećava učestalost pokreta crijeva, što stvara učinak prirodnog čišćenja crijevnog trakta. Aloe sok sadrži vitamine, minerale, različite enzime i antioksidante koji su korisni za detoksikaciju tijela, a također stvaraju blagi laksativni učinak. Detox napitak priprema se od 1 šalice vode, 200 mg aloe gela i 2 žličice meda. Alat se mora piti u nekoliko doza 3-4 sata.

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje poznato je po snažnim antioksidacijskim svojstvima i sposobnosti neutralizacije toksina prisutnih u tijelu. Zanimljivo je da je kokosovo ulje korisno ne samo za čišćenje crijevnog trakta, već i za poboljšanje funkcioniranja cijelog probavnog sustava.

Kao sredstvo za čišćenje crijeva možete koristiti mješavinu kokosovog ulja, limunovog soka i jogurta. Možete koristiti i samo čisto kokosovo ulje - 2 žlice. l. dnevno (taj iznos se može podijeliti u nekoliko doza). Tijek čišćenja crijeva kokosovim uljem je od 3 do 7 dana.

Ricinusovo ulje

1-2 žlice. žlice ricinusovog ulja, pomiješane s jednakom količinom soka od limuna ili naranče i piju na prazan želudac daju dobar laksativni učinak. Na dan čišćenja, svakih 15-30 minuta trebali biste popiti čašu tople vode i nastaviti sve dok stolica ne bude barem 2-3 puta. Nakon čišćenja treba popiti čašu kefira ili prirodnog jogurta bez dodataka. Fermentirani proizvod vratit će normalnu crijevnu pokretljivost i obnoviti mikrofloru.

Oprez: zabranjeno je čišćenje crijeva ricinusovim uljem trudnicama. Ričinoleinska kiselina sadržana u proizvodu može uzrokovati pobačaj.

Garcinia Cambodian

Garcinia Cambogia je tropsko zimzeleno drvo. Suplementi koji sadrže ekstrakt njegovih plodova u posljednje vrijeme vrlo su popularni kao sredstvo za mršavljenje i čišćenje crijeva. Garcinia suzbija apetit, ubrzava metabolizam, a u svom sastavu sadrži i tvari koje sagorijevaju masnoću. Uz to, ekstrakt eksotike može ubrzati crijevnu pokretljivost, stvarajući tako učinak prirodnog čišćenja.

Kajenska paprika

Ove male, svijetlo mahune crvene paprike dobro su poznate ljubiteljima začinjene hrane. No, začin cayenom može biti koristan i za čišćenje crijeva. Na primjer, ako pomiješate četvrtinu žličice suhe nasjeckane paprike s 2 žlice limunovog soka, jednakom količinom meda i čašom tople vode i popijete sve, lijek će djelovati kao laksativ. Za učinkovitije čišćenje crijevnog trakta treba piti 4-6 čaša takvog napitka dnevno, a tijek čišćenja treba produžiti za 7-10 dana. Cayenne papar sadrži antioksidacijsku tvar kapsaicin, koja brzo uklanja toksine iz tijela i povećava broj utroba.

Soda

Pola žličice obične sode, razrijeđene u čaši tople vode, također je vrlo učinkovito laksativ. Kada otopina sode dostigne crijeva, ona omekšava stolicu i na taj način olakšava čišćenje debelog crijeva.

No, pribjegavajući ovoj metodi čišćenja, morate imati na umu da biste trebali piti soda najkasnije sat vremena prije jela. Soda bikarbona (soda) neutralizira želučanu kiselinu. To jest, ako jedete hranu odmah nakon uzimanja sode, želudac je neće moći probaviti (zbog nedostatka kiselog okoliša). Osim toga, morate se strogo pridržavati doziranja sode: pola žličice i ne više. Pretjerano oduševljenje čišćenjem bikarbonatom može poremetiti prirodnu razinu pH u želucu, što ima vrlo ozbiljne zdravstvene učinke.

Nalazi

Crijevo obavlja mnoge funkcije u ljudskom tijelu, a ako je njegov rad poremećen, to može dovesti do nepoželjnih nuspojava. Mnogi vjeruju da biste s vremena na vrijeme trebali očistiti crijeva od toksina i toksina nakupljenih u njemu. Međutim, liječnici ne savjetuju čišćenje crijeva kod kuće bez medicinskih dokaza (posebno hidroterapijom). Ali ako se odlučite isprobati s čišćenjem, najprije se morate pobrinuti da u medicinskoj anamnezi ne postoji ništa što bi moglo uzrokovati komplikacije tijekom ili nakon postupka.

Autor članka:
Izvozchikova Nina Vladislavovna

Specijalnost: specijalista zarazne bolesti, gastroenterolog, pulmolog.

Ukupno iskustvo: Star 35 godina.

Obrazovanje: 1975-1982., 1MI, San Gig, najviša kvalifikacija, liječnik zaraznih bolesti.

Znanstveni stupanj: liječnik najviše kategorije, dr. sc.

Napredno usavršavanje:

  1. Zarazne bolesti.
  2. Parazitske bolesti.
  3. Hitna stanja.
  4. HIV-a.
Ostali članci autora

Pogledajte video: IZBACITE OTROVE IZ DEBELOG CRIJEVA! Prof. dr Mihajlović (Studeni 2019).

Loading...